• O Skrzacie
  • Współpraca
TURBOSKRZAT slow życie na turbo obrotach

Co nam wyjdzie z połączenia pracy na etacie w IT z dobrym, racjonalnym i jednocześnie czasem rozpustnym jedzeniem oraz uzależnieniem od ruchu? SLOW ŻYCIE NA TURBO OBROTACH! 

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • paliwo rakietowe
    • #skrzatoprzepisy
  • slow życie
    • #skrzatmotywuje
    • #skrzaciebeskidy
    • #skrzatpoleca
  • turbo obroty
    • rower
    • bieganie
    • narty
    • podsumowanie miesiąca
  • slow życie
    • #skrzatpoleca
    • #skrzatmotywuje
    • w zdrowym ciele zdrowy duch
  • paliwo rakietowe
    • #skrzatoprzepisy
  • slow życie
    • #skrzatmotywuje
    • #skrzaciebeskidy
    • #skrzatpoleca
  • turbo obroty
    • rower
    • bieganie
    • narty
    • podsumowanie miesiąca
  • slow życie
    • #skrzatpoleca
    • #skrzatmotywuje
    • w zdrowym ciele zdrowy duch

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • #skratoprzepisy,  paliwo rakietowe

    Obłędna sałatka z grillowaną brzoskwinią, bakłażanem i gorgonzolą

    / 08/12/2018

    Lubię sałatki. Najbardziej takie „na bogato”, a nie dwa liście sałaty i kawałek ogórka. Wystarczają mi za samodzielny posiłek zazwyczaj, bo są syte i pełne składników odżywczych. Mam kilka ulubionych połączeń smakowych, ale zazwyczaj mocno improwizuję z…

    czytaj więcej
  • #skratoprzepisy,  paliwo rakietowe

    Migdałowe ciasto z cukinii z makiem

    / 07/23/2018

    Makówki, kluski z makiem, kutia, makowce… mak zdecydowanie kojarzony jest z wypiekami świątecznymi. A dlaczego nie korzystać z niego przez cały rok? Ja jestem absolutną fanką maku i z utęsknieniem czekam na świeże figi, bo jaglanka z…

    czytaj więcej
  • #skratoprzepisy,  paliwo rakietowe

    Gofry z cukinii – porcja warzyw zamknięta w słodkim śniadaniu

    / 07/16/2018

    Gofry to dla mnie smak dzieciństwa, wpomnienie beztroskich wakacji i zdecydowany poprawiacz humoru. Podobno wafle w Belgii robiono już w X wieku, jednak te oficjalnie uznane za pierwsze, czyli wafle z Liege narodziły się w XVIII wieku.…

    czytaj więcej
  • #skratoprzepisy,  paliwo rakietowe

    Makaron z kurkami i cukinią

    / 07/02/2018

    Uwielbiam makarony. Na słodko, na słono, w każdej postaci. Pszenne, żytnie, orkiszowe, gryczane, ale też z warzyw strączkowych. Dla mnie micha makaronu, to micha szczęścia. Kwintesencja comfort food. Makaron obroni się zawsze. Wystarczy mieć kilka składników dobrej…

    czytaj więcej
Nowsze Wpisy 

turboskrzat

turboskrzat
Ja wiem. Święta. Mazurki, sałatki i inne żurki Ja wiem. Święta. Mazurki, sałatki i inne żurki. Ja wiem. Szparagi póki co to jakiś kosmos cenowy. Ja to wszystko wiem.  Dlatego dzisiaj potraktujecie to jako inspirację na nadchodzący sezon szparagowy, jak Wam się te wielkanocne frykasy przejedzą.

Grillowane szparagi. Jajo (w koszulce albo sadzone). Dużo parmezanu. Rzodkiewki. Oliwa truflowa. Świeżo mielony pieprz. 

Oliwa truflowa jest tu kropką nad i. Uwierzcie mi, to połączenie jest genialne.

Wesołych 🐣 Jakkolwiek byście tych dni (nie)obchodzili💛

#skrzatoprzepisy #skrzatoprzepisnaweekend x @morecycling #jedzdobrzezeskrzatem #jedzeniemaznaczenie #turbopołączenie #jedzjakmistrz #dieta #kobietybezdiety #jajko #szaparagi #sezonnaszparagi #dobrejedzenie #goodfoodgoodmood
Uwaga, będzie podniośle trochę. All In oznacza Uwaga, będzie podniośle trochę.

All In oznacza w @livcyclingpl nas wszystkie wszystkie. Wszystkie, które mają pasję, plany, marzenia. Nie tylko sportowe. Możesz się ścigać, nie musisz. Możesz chcieć być coraz szybsza, nie musisz. Możesz jeździć dla widokowo i ciastków, a możesz dla watow i kolekcjonowania tysięcy kilometrów wdowich statystykach. Możesz robić wszystko to, co chcesz. Możesz jeździć w luźnych gaciach na szosie i w lajkrze na ęduro. Możesz mieć krótkie skarpetki na szosie… No, może to to nie, bez przesady w tej wolności 🙈 To żart oczywiście.

A co to hasło znaczy dla Ciebie? #LivCOMMITTED

➡ https://www.liv-cycling.com/pl/liv-committed

#livambassador #możeszwszystko #allin #livcycling #livcyclingpl @livcyclingpl @livcycling #babazrowerem #babanarowerze #bikegirl #bezmajtekalewkasku #mamkaskmammozg #rower #rowerowo #szosajestkobieta #bikelife #bikelove #beskidynarowerze #roadbikelife #sezonrowerowy
Nie ma co ukrywać, zdecydowanie cięższy okres m Nie ma co ukrywać, zdecydowanie cięższy okres mam w żyćku obecnie. Ale jeszcze będzie tak beztrosko jak wtedy. Będzie szczery uśmiech, będzie słonko w serduchu i we łbie. Będzie jednorożec rzygający tęczą z krepli z tęczowym lukrem.

Podpisałabym się Skrzat Coelho, ale Coelho ma kuku na muniu i poglądy na temat agresji Rosji, z którymi się nie utożsamiam, to się tak nie podpiszę. 

Miejcie się. Pamiętajcie, że ta tęcza gdzieś jest, jak teraz jak ma łeb macie raczej w szambowozie. Serio. Trust me, jakem Skrzacik. 

🌈🦄

#usmiechnijsie ale #jakniechcesztonie #probausmiechunr12 #jeszczebedziepiekniewgrudziadzu #skitouring #skigirl #mountains #mountainlovers #mountaingirl #skitury #skialp #tatras #hightatras #vysoketatry #goroholicy #wgorachjestwszystkotocokocham #wgorachnajlepiej
Góry i doliny. W sporcie i w życiu. Odcięłam Góry i doliny. W sporcie i w życiu.

Odcięłam się. Zamknęłam. Dużo większych i mniejszych rzeczy się wydarzyło w moim życiu i szambo wybiło. Psychicznie i fizycznie. Tak czasem jest. Nie ma co udawać, że zawsze jest idealnie i bezproblemowo, jak na zdjęciach na insta. Nie jest. Ale powoli znowu widzę już przełęcz i znowu będzie szczyt. Wygramoliłam się, widzę światełko w tunelu dupizmu🙈

 A przy okazji? Czy sezon skiturowy zakończyłam? Nie wiem🙊

#goryidoliny #razpodgórkęrazzgórki #samozycie #żyćko #zebybylozgorkimusisznaniawbiec #powroty #gory #skitury #skiturowetatry #skitouring #skialpinism #skialp #tatry #tatrywysokie #vysoketatry #hrubakopa #hrubakopa2154m #zarskadolina #ziarskadolina #lucnesedlo
To nawet nie będzie przepis dzisiaj. Tylko inspir To nawet nie będzie przepis dzisiaj. Tylko inspiracja. Na bołla, czy jak to się tam nazywa. Ogólnie chodzi o to, że wrzucacie dużo do michy i jest kolorowo i zdrowo. Ja tutaj mam wersję azjatycką: czarny ryż (ale może być jakikolwiek), marchewkę kapustę, kapustę pak choi podsmażoną na oleju sezamowym z sosem Teriyaki, tofu w marynacie chilli (takie z biedry, podsmażone), awokado (bo fajnie przełamuje chrupkość innych składników swoją kremowością), sezam (żeby chrupał, może być też orzeszek ziemny) i sos sriracha majo💙 Na ciepło albo ba zimno. W domu albo w lanczboksie. Miejcie się! Wiosna idzie, tylko jest jak PKP, ma opóznienie. 

#skrzatoprzepisy #skrzatoprzepisnaweekend x @morecycling #jedzdobrzeżyjdobrze #jedzdobrzezeskrzatem #jedzeniedopracy #jedzeniemaznaczenie #jedzjakmistrz #kobietybezdiety #bowl #bowlazjatycki #micharozmaitosci #czystamicha #jedzeniejestważne #zdrowoikolorowo #jedzwarzywa #wiecejwarzyw
Skrzat i jego nartki💙 Po dwóch sezonach z nar Skrzat i jego nartki💙

Po dwóch sezonach z nartami turowymi @k2skispolska (zjazdówki k2 mam w swojej szafie już od dawna)) mogę powiedzieć… #turbopolecam 

To nie reklama. To czysta miłość. Ja mam model #k2talkback88 i o ile nie ma nart uniwersalnych, to ta jest właśnie zbliżona do takiej. W sensie jasne, pościgać się na niej trudno, bo nie jest to odchudzona verticalowa piankowa imitacja narty. To jest narta. Lekka jak na taką konstrukcję i szerokość*. Ale nadal narta przez wielkie N. Ma drewno. Ma rdzeń. Ma też tytan. Świetnie się prowadzi w tej szerokości (i przy mojej wadze) zarówno w puszku, na muldach jak i na sztruksiku, jak trzeba zjechać trasą narciarską. Z tą nartą ma się naprawdę przyjemność z jazdy, nie tylko z zapindalania pod górę. A mię się o to właśnie rozchodzi. #parampampampamimlovinit 

____
* uwaga na szerokość 84 pod butem, jak ktoś przegląda narty k2 - ta narta paradoksalnie będzie cięższa, bo jest mnie zaawansowana i wypasiona w swojej konstrukcji, czytajcie specyfikacje, zaprawdę powiadam Wam

#narciarka #skigirl #dziewczynaijejnarty #girlwithskis #skigirl #skigirls #skitury #skitouring #skiturowebaby #babananartach #zabawkiduzychdziewczynek #mojezabawki #zima #kochamzimę #narciarstwoprzełajowe #narciarstwowysokogórskie #salatin #zapadnetatry #tatry #testowanenaskrzacie #skrzatpoleca
Wolność💙 Dużo mi dał ten sezon. Ale to nie Wolność💙

Dużo mi dał ten sezon. Ale to nie czas na podsumowania jeszcze. 

#skitury #skiing #freedom #skitime #skilife #skitouring #skitour #skialp #skialpinism #narciarstwo #narciarstwowysokogórskie #zapadnetatry #salatin #brestova #spalenadolina #rohacespalena #rohackadolina #tatry #zimawtatrach #winterlandscape #winterlove #kochamzimę #narciarstwotopieknysport #k2skis #chodzwgorynaskitury
Wróci zimna? Czy ja z niej jeszcze skorzystam? Ni Wróci zimna? Czy ja z niej jeszcze skorzystam? Nie wiem. Nic nie wiem dzisiaj. Przesilenie wiosenne po całości. Czyli szambo wybiło. Czy jakoś tak. A na zdjęciach przecież taka uśmiechnięta, tak ogarnia, nie ma problemów. Magia instagrama😉

#dobregodnia #zimawraca #wiosenneprzesilenie #zimonieodchodź #tatry #zarskadolina #skitury #skiturywtatrach #tatryzachodnie #zapadnetatry #ziarskadolina #skitouring #skigirl #skilife #skicouple #skilovers #mountainslovers #goroholicy #usmiechdobrynawszystko
Furkot 💙🏔🎿 podejście od Furkotnej, zjazd Furkot 💙🏔🎿 podejście od Furkotnej, zjazd do Młynickiej. Ale przy tej ilości śniegu polecałabym odwrócić turę, bo bida wielka ze śniegiem na zjeździe z Furkota do Capiego Kotła. Niżej też przy „pięterkach doliny” na chwilę trzeba narty odpiąć, wodospad Skok słychać już pod śniegiem 🙊 #wiosna znaczy idzie!

#wiosnawtatrach #skitury #skitouring #skiturowywarun #skiturowetatry #skialp #furkotskadolina #furkotskystit #mlynickadolina #capiepleso #tatras #hightatras #vysoketatry #taterki #weekendwtatrach #skilove #mountains #mountainslovers #mountainsgirl #skigirl #skilove #skimountaineering #winterlove
Taką wiosnę, to ja szanuję💙 #zimajestpiękn Taką wiosnę, to ja szanuję💙

#zimajestpiękna #zimonieodchodź #ski #skitury #skitouring #skigirl #narciarstwowysokogórskie #narciarstwoprzełajowe #skialp #zlebyzlebyzleby #tatry #tatrynanartach #tatrymountains #vysoketatry #furkotskystit #mlynickadolina #furkot #furkotskadolina #skitatry
Baranie 🐏 Sedlo 🎿💙🏔 od Zeleného Plesa Baranie 🐏 Sedlo 🎿💙🏔 od Zeleného Plesa. 

Nic dodać, nic ująć. Znaczy mogłoby myć miękciej bardziej w pierwszym żlebie, bo, no bo nie było miękko. I Dzika Dolinka mogłaby być odpuszczone bardziej, żeby plomby nie wypadały🙊 Ale dolny żlebik, flaszka tak zwana miodzio! Dobra to była tura. Dobra. A czemu Baranie nie od Teryho? A bo od Zielonego stawu jest trudniej, a taki kaprys miałam na „koniec” sezonu. W cudzysłowiu, bo nie wiem czy powiedziałam ostatnie słowo.

Póki co owsiankeł do brzuszka, termogacie na dupsko i idziemy się przejść tam, gdzie jeszcze nas nie było na turach. Jakieś typy? Dobrej niedzieli!

#skigirl #skialp #chodzwgorynaskitury #gory #mouintainlovers #skitury #skituring #skiturowetatry #toniekoniecsezonu #skiturowywarun #skiturowyspacerek #uzależnionaodgór #mojegóry #wgorachjestwszystkotocokocham #wgorachnajlepiej #tatrytaterki #hightatras #baraniesedlo2389m #vysoketatry #dolinabialejwody #dolinabielejvody
Dzień dobry, gdzie dzisiaj? Mam taką ogromną p Dzień dobry, gdzie dzisiaj?

Mam taką ogromną potrzebę wykorzystywania chwili. Radości z małych rzeczy i jak zawsze mówię, grania kartami które mam. A że czerpię energię z gór, to zwlokłam znowu odwłok przed 4 i jadę naładować baterie, bo cięższy czas przede mną. 

#razemnajlepiej #skitouring #skitury #skiturowaprzygoda #skicouple #ski #jeszczezimaczyjużwiosna #zimawsercu #kochamzimę #zimawgórach #tatry #svistovesedlo #staroleśnadolina #velkastudenadolina #skitime #weekendvibes #skiweekend
Miso ramen? Zwał jak zwał, purystką nie jestem, Miso ramen? Zwał jak zwał, purystką nie jestem, nie zjedzcie mnie żywcem, że coś nie tak, że wywaru nie ma, że tak to nie można. Można. Bo jak się ma ochotę na lekką, szybką, zdrową zupkę, to trzeba działać tu i teraz, a nie trzy dni w świetle księżyca bulgotać wywar, mieszkać go tylko w lewo i nie więcej niż trzy razy na raz.

Także ten tego, potrzebujecie wodę, pastę miso, którą rozrabiacie w gorącej owej wodzie z dodatkiem tahini (tak tak, będzie kremowe) i dodatki. Ja mam tu w miseczce podsmażone na oleju sezamowym pak choi i pieczarki, groszek cukrowy, tofu, ugotowany makaron soba i sezam. Połączenie mistrzowskie. Nie ma za co. Ja tymczasem borem lasem idę robić kanapki na jutro. Miłego weekendu!

#jedzdobrzezeskrzatem #skrzatoprzepisnaweekend x @morecycling #skrzatoprzepisy #jedzinaczej #jedzeniemaznaczenie #jedzjakmistrz #miso #misoramen #ekspresowazupa #zupazawszespoko #azjatyckakuchnia #dobrazupaniejestzła
Nie zawsze jest bajecznie i słonecznie i kolorowo Nie zawsze jest bajecznie i słonecznie i kolorowo. Ale zawsze warto się próbować uśmiechać. I zawsze warto znaleźć czas na góry. I na sport. To mój ratunek. Gram kartami, które mam, bo zycie pisze rożne scenariusze albo zmienia ten, który sobie już zatwierdziłeś…

#wgorachjestwszystkocokocham #wgorachoddycham #złapoddech #sportnajlepszelekarstwo #sportdobrynawszystko #sportowadziewczyna #sportowadusza #zima #kochamzimę #skitouring #skitury #skigirl #tatry #zapadnetatry #ziarskadolina #hrubakopa2166 #lucnesedlo #skiturowetatry #wgorachnajlepiej #chodzwgoryzeskrzatem #chodzwgorynaskitury
On. Pan Munż. Kiedyś nie Munż. Mija dzisiaj 7 On. Pan Munż. Kiedyś nie Munż.

Mija dzisiaj 7 lat od naszej pierwszej randki, na którą przyszłam w wielkim, ponaciąganym, szarym swetrze, a On odstrzelił się jak żyrafa na otwarcie sawanny. Dzisiaj siedzę w jeszcze większymi, szarym, wynaciąganym swetrze i tak sobie myślę, że bardzo dobrze iż ja w końcu na tę randkę dotarłam. Spóźniona, bo mi się bardzo nie chciało wychodzić z domu🙊 Nadal to zazwyczaj On na mnie czeka, jak gdzieś mamy wychodzić i nadal to on częściej jest ten elegancik, a ja dresiara. I wciąż lubimy swoje towarzystwo, nie tylko w sporcie.

#onaion #narciarskiemałżeństwo #sportowapara #sportowezycie #razemprzezżycie #razemprzezświat #nanartachprzezswiat #rowerowotez #razemjestfajnie #razemnajlepiej #slowzycienaturboobrotach
Dobrych widoków na ten tydzień🏔 #skituroweba Dobrych widoków na ten tydzień🏔

#skiturowebaby #skitury #chodzwgoryzeskrzatem #chodzwgorynaskitury #skialp #skitouring #goryponadwszystko #górydobrenawszystko #wgorachjestwszystkocokocham #zimawtatrach #zimonieodchodź #tatry #tatryzachodnie #zapadnetatry #slovakia #ziarskadolina #žiarskadolina #hrubakopa2166 #taterki #goroholicy ##k2skis #k2talkback #mouintains #mountainlovers #mountaingirls
Ja i góry. Pasujemy do siebie. Nie chcę pisać, Ja i góry. Pasujemy do siebie.

Nie chcę pisać, że nie mogłabym żyć bez gór. Bo przystosowujemy się do wszystkiego. Ale na pewno byłoby ciężko… to jest uzależnienie.

#jaigóry #mojezycie #pasja #slowzycienaturboobrotach #chodzwgoryzeskrzatem #wgorachjestwszystkocokocham #zimawgórach #skitury #skituring #skitour #skialp #tatrynanartach #narciarstwowysokogórskie #wgorachnajlepiej #zapadnetatry #hrubakopa
Západné Tatry🏔💙 Hrubá kopa🎿 Ja zimy n Západné Tatry🏔💙 Hrubá kopa🎿

Ja zimy nie zakończyłam jeszcze🙈

#zapadnetatry #hrubakopa #skiturowetatry #tatry #skitury #skialp #skiturowaniedziela #narty #narciarstwowysokogórskie #zimatrzyma #zimonieodchodź #kochamzimę #tatryzima #zimawtatrach #tatromaniacy #chodzwgorynaskitury
Jak sobota to… tylko jakiś żlebik, jakiś żle Jak sobota to… tylko jakiś żlebik, jakiś żlebik😜

Brestova i Salatyn zrobione🎿🏔, można iść jeść i snuć plany na jutro🙈

Z Nim💙

#skiturowaprzygoda #skitury #narciarskiemałżeństwo #skicouple #mouintainlovers #tatrynationalpark #tatryzachodnie #salatin2048mnm #goroholicy #salatinskesedlo #salatinskyzlab #salatinskyvrch #skitury #skitouring #jaksobotatotylkowgóry #spalenadolina #skiturywtatrach #tatrynanartach #narciarstwo #narciarstwowysokogórskie #warunpetarda #chodzwgorynaskitury #razemnajlepiej
Z lekkim poślizgiem, bo cioram na nartach, sami r Z lekkim poślizgiem, bo cioram na nartach, sami rozumiecie, ale mam #skrzatoprzepisnaweekend x @morecycling dla Was. Makaron. Bo makaron po nartach albo rowerze (bo większość osób widzę już sezon rowerowy rozpoczęła🙊) 

Zielony kalafior romanesco, ale może być zwykły. Podsmażacie go na oliwie, dodajecie sok z cytryny, skórkę otartą z cytryny, czosnek i odrobinę wody i dusicie pod przykryciem chwilę. Ma być nadal chrupiący. Potem trochę masła do tego, siup na makaron, pistacje albo migdały na górę i burrata. I do gęby. I mruczycie.

#skrzatoprzepisy #jedzdobrzezeskrzatem #jedzjakmistrz #jedzeniemaznaczenie #jedzinaczej #makaron #conaobiad #kalafior #burrata #pistacje #pastalover #pastaibasta #makaronniepytamakaronrozumie #makarontozawszedobrypomysł #makaronowelove #jedzmakaronbadzwielki
Gdzie wypijemy herbatę w wekekend? Szykuje się k Gdzie wypijemy herbatę w wekekend? Szykuje się kolejne romantyczne cioranko🙊💙

Przy okazji powiem Wam, że po kilku miechach testów kurtek, nad których kupnem dumaliśmy długo, jesteśmy zadowoleni i polecamy bardzo. To modele @rabpolska Electron Pro. Szukaliśmy czegoś cieplejszego, bo takich hybryd i cienkich puchówek i wełenek mamy dużo. I to był strzał w dziesiątkę! Jest bardzo ciepła, pakowna, wygodna i dość lekka jak na 800 cuin. Plus za impregnat, dzięki któremu wypełnienie ma  cechy hydrofobowe, co spowalnia jej namakanie, przy jednoczesnym przyspieszeniu wysychania. A z wierzchu mamy dodatkowo impregnację technologią DWR co sprawia, że wilgoć nie przenika tak szybko do wewnątrz materiału. Kurtka wykonana została z tkaniny Pertex® Quantum Pro, czyli jest wytrzymała i wiatroszczelna. Bardzo wiatroszczelna. I naprawdę polecam ten model jako docieplenie na dłuższych postojach dla takich ludków jak ja, którzy grzeją się bardzo w trakcie aktywności, ale podczas picia herby zamarzają ja kość. No i oczywiście przy spokojnych aktywnościach w bardzo niskiej temperaturze też się spisała bardzo. To taki zakup, który był ryzykowny, ale okazał się strzałem w dziesiątkę.

#skrzatpoleca #toniejestwspółpraca #polecamzczystymsumieniem #kurtkapuchowa #zmarzluch #jakakurtkanazimę #zima #skitury #przerwanaherbatę #herbatawgórach #herbatawgorachsmakujelepiej #karkonosze #karkonoszemountains #przerwawgorach #gory #ludzikimichelin #polecajka #wgorachwszystkosmakujelepiej #wgorachjestwszystkocokocham #rabequipment #rabpolska #testowanenaskrzacie
strava

Tagi

bieganie Bieszczady bieszczady na skiturach conaobiad curry dynia grudzien gruszka gulasz góry jesień langma liv livcycling luzuj szelki makaron motywacja mtb narty obiad podsumowanie miesiąca przepisy rower skitury skrzatpoleca slowzycienaturboobrotach sport sposóbnawarzywa suplementacja szosa słowenia test testy trening treningi vegan warzywa weganskie węglowodany zdrowe jedzenie zdrowy styl życia zima
Bard Motyw przez WP Royal.
  • Polityka Prywatności
Wróć na górę