Skrzatojadłospis #4

Okres przygotowawczy do maratonu w pełni! Ułożyłam jadłospis na kolejny tydzień, z uwzględnieniem treningów. Nie trenujesz? Nie ma sprawy, tak czy siak możesz się zainspirować – jeść zdrowo i smacznie. Odejmij wszystkie izotoniki, żele energetyczne i jedz z umiarem. Celowo nie podaję gramatur, dopasuj je do siebie.  Sezon na cukinie, papryki, nektarynki czy śliwki trwa w najlepsze, co pewnie nie trudno zauważyć. W tym tygodniu królować będzie u mnie leczo – zarówno w miarę klasycznej wersji z indykiem, jak i […]

Czytaj dalej