• O Skrzacie
  • Współpraca
TURBOSKRZAT slow życie na turbo obrotach

Co nam wyjdzie z połączenia pracy na etacie w IT z dobrym, racjonalnym i jednocześnie czasem rozpustnym jedzeniem oraz uzależnieniem od ruchu? SLOW ŻYCIE NA TURBO OBROTACH! 

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • paliwo rakietowe
    • #skratoprzepisy
  • turbo obroty
    • bieganie
    • narty
  • slow życie
    • #skrzatmotywuje
    • #skrzaciebeskidy
    • #skrzatpoleca
  • paliwo rakietowe
    • #skratoprzepisy
  • turbo obroty
    • bieganie
    • narty
  • slow życie
    • #skrzatmotywuje
    • #skrzaciebeskidy
    • #skrzatpoleca

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • #skrzatpoleca,  #skrzatwyjazdowy,  narty,  slow życie,  turbo obroty

    Rzuć wszystko i focz na połoninach! Bieszczady na skiturach?

    / 02/25/2021

    Wchodzę w to jak dziobek narty w puszek! Ale czy Bieszczady to dobre miejsce na skitury? Ja po zaledwie trzech dniach foczenia po przykrytych śniegiem bieszczadzkich połoninach powiem, że tak, idealne. Ale prawda jak zwykle leży gdzieś…

    czytaj więcej
  • #skrzatmotywuje,  turbo obroty

    Podsumowanie miesiąca #Styczeń2019

    / 02/03/2019

    Nie wiem jak to się stało, że już jest luty. Doprawdy nie wiem.  Zapomniałam już o grudniowym urlopie, nie zauważyłam stycznia, jestem zmęczona, przerażona i jednocześnie podjarana tym, co ma nastąpić w ciągu najbliższych miesięcy. Jeszcze trochę…

    czytaj więcej

turboskrzat

turboskrzat
To jest może i zupa, która nie każdemu przypadn To jest może i zupa, która nie każdemu przypadnie do gustu, ale jak lubicie takie bliskowschodnie klimaty i połączenie słonego, kwaśnego i słodkiego, to po prostu ją sobie zróbcie. Na rozgrzewający posiłek po treningu (bo umówmy się, do tropików mam daleko ostatnio) jak znalazł!

Potrzebujecie: oliwę, cebulę, pomidory z puszki, świeży ananas, kukurydzę z puszki, ugotowaną cieciorkę, pastę albo przyprawę harissą, sól i opcjonalnie szpinak plus kolendra do podania. Na oliwie podsmażcie cebulę, dodajcie harissę, pomidory z puszki, podlejcie to wodą (tyle samo ile było pomidorów i chwilę pogotujcie. Dodajcie ugotowaną cieciorkę, kukurydzę i świeżego ananasa pokrojonego w kostkę. Opcjonalnie można dorzucić liście szpinaku. Doprawcie do smaku solą i ewentualnie jeszcze harissą (słodycz powinna wystarczyć z ananasa). Podajcie z kolendrą (jak lubicie) i z  pitą. Oczywiście sama też jest super, a jak potrzebujecie dodać węgle to ryż albo komosa też super się sprawdzą.

#dobrazupaniejestzła #jedzzupy #skrzatoprzepisy #jedzdobrzeżyjdobrze #jedzdobrzezeskrzatem #dobrejedzenie #pomysłnazupę #rozgrzewajacazupa #skrzatoprzepisnaweekend powered by @morecycling #zupa #ananas #cieciorka #conaobiad #pysznejedzenie #jedzeniemaznaczenie #warzywa #jedzwarzywa #jedzwarzywaiowocecałednieanawetnoce #roslinniejemy @medycynastyluzycia @szkolanawidelcu #vege #wege #roslinybezspiny #mniejmięsa
Gdzie idziemy w weekend 🥾🏔🌲? Pochmurno Gdzie idziemy w weekend 🥾🏔🌲? 

Pochmurno będzie, w Tatry mi się nie chce pchać. Może znowu Beskid Żywiecki? Jakoś ciągnie skrzata do żywieckiego lasu. Bo cisza. Bo spokój. Bo mało ludzi🙊Polećcie coś!

#wędrówkimałeiduże #góry #chodzwgory #ciszawgórach #zimatrzyma #nietylkonartamiczłowiekżyje #pieszewędrówki #zbutateżfajnie #gorskispacer #wgorachnajlepiej #wgorachjestwszystkocokocham #wgórach #wgorachodpoczywam #mojebeskidy #goryponadwszystko #goroholicy #beskidy @goroholicy @lovebeskidy @twojebeskidy #lovebeskidy #beskidzywiecki #żywieczczyzna #wielkarycerzowa
#winterisback ale tak szczerze to już nawet ja ma #winterisback ale tak szczerze to już nawet ja mam dość i na myśl o narciarskich butach mam odruch wymiotny póki co🙈

Dlatego zbieram tyłek i mimo śnieżycy idę się przebiec. Bo po całym dniu siedzenia przy komputerze cuś dla siebie trzeba zrobić!

#skigirl #skimogirls #skitury #skituring #babynaskitoury #narciarstwoprzełajowe #backcountryskiing #k2skis #talkback88 #k2skitouring #tatry #tatryzachodnie #rakoń1879mnpm #skiturowezakopane #skiturywtatrach #wiosenneskitury #chcewiosne #dośćzimy #chowamynarty 📷 @kuba_mzk
Niech Wam się tak gębka cieszy w tym tygodniu, j Niech Wam się tak gębka cieszy w tym tygodniu, jak mnie w sobotę na Grzesiu 🙃 Cudownego dnia i tygodnia!

Tylko nie patrzcie w prognozę pogody🙈

#miejciedzisiajpięknydzień #haveaniceday #usmiechnijsie #radosc #pasja #wspolnyczas #wspolnapasja #skitouring #skitury #razemanajlepiej #tatry #tatryzachodnie #grześ1653mnpm #rakoń1879mnpm #wołowiec2064mnpm #tatramountains #wtatrach #wgorachjestwszystkocokocham #chodzwgory #skiturywtatrach #skiturowezakopane #sezontrwa #zimawgórach #zimatrzyma
Narta w nartę. Kijek w kijek. Lubię te nasze wyp Narta w nartę. Kijek w kijek. Lubię te nasze wypady tylko we dwójkę💙 Lubię też to, że nasze pasje są wspólne.

Lubię też czas tylko ze sobą albo z kimś innym. Dzisiaj na rower poszliśmy totalnie osobno, na inny rodzaj jeżdżenia. I tak też jest ok. Ale zycie bez chociażby jednej wspólnej pasji czy sposobu na spędzanie czasu sobie nie wyobrażam. A jak jest u Was?

📷 @kuba_mzk 
#nartawnartę #razemnajlepiej #sohappytogether #kłócimysięteż #wspolnepasje #wspolnepodroze #podróżemałeiduże #tatry #tatramountains #polskiegóry #zimatrzyma #wgorachnajlepiej #wgorachjestwszystkocokocham #wgorach #chodzwgory #skitouring #skitury #skicouple #backcountryskiing #narciarskiemałżeństwo #aktywnemalzenstwo #k2skis @k2skispolska @k2skispolska #skimountaineering #skimountain #skimo #kochamzimę #zimawtatrach #tatryzachodnie  #skiturowezakopane #skiturywtatrach
Ileż to razy miał być ten Grześ i Rakoń i w k Ileż to razy miał być ten Grześ i Rakoń i w końcu się udało 💙 Wołowiec odpuszczony, bo zjazd stabilnie nie wyglądał, a wczoraj w wielu miejscach „wyjechało”🙉

#skitouring #skiing #skigirl @k2skispolska @k2.skis #k2skis #skitury #skiturowezakopane #skiturowetatry #skiturywtatrach #tatrynanartach #zimatrzyma #wpowietrzuwiosna #grześ1653mnpm  #rakoń1879mnpm #chochołowska #tatryzachodnie #sezonsieniekonczy #tatry #wgorachjestwszystkocokocham #wgorachnajlepiej
Po świątecznej przerwie wracamy z przepisami! Ob Po świątecznej przerwie wracamy z przepisami! Obiecane szybkie i pyszne curry z dyni z krewetkami i nerkowcami🥘 Na to coś zmiennego za oknem idealne🙈 Po weekendowym szuraniu oponami, butami tudzież nartami też wjedzie jak złoto! 

Potrzebujecie: szalotkę albo cebulę, dynię, mleczko kokosowe, żółtą pastę curry, passaty pomidorowej albo pomidorów z puszki, nerkowce i ewentualnie kolendrę do dekoracji. Na oleju podsmażcie cebulę z pastą (koniecznie żółtą!), dodajcie dynię, zalejcie mleczkiem kokosowym, pomidorami i wodą (proporcje wg gustu) i duście aż dynia zmięknie. Pod koniec dorzućcie krewetki (albo zamieńcie na tofu) i doprawcie do smaku solą, chilli i czymś słodkim. Podajcie z ryżem i nerkowcami. Najlepszy będzie jaśminowy, trust me. Kolendra tylko dla #teamkolendra

#jedzdobrzezeskrzatem #skrzatoprzepisy #skrzatoprzepisnaweekend powered by @morecycling #szybkiecurry #prostejedzenie #prosteprzepisy #jedzonko #jedzeniemaznaczenie #szybkiobiad #conaobiad #curryzdynią #dynia #curry #pastacurry #jemdobrerzeczy #jemdobrzeczujesiedobrze #omomom #zdroweodżywianie #zdroweipyszne #kobietybezdiety #jedzjakmistrz #
Ostatniego słowa to chyba jeszcze w temacie skitu Ostatniego słowa to chyba jeszcze w temacie skiturow nie wypowiadam🙈 Sypie! ❄️ I nawet miałam dzisiaj po pracy czmychnąć na Monte Czanti ... ale nie wyszło, bo mnie korpo zweryfikowało plany. I kolano. Kolano rownież. A że na jutro bieganie zapanowanie, na sobotę długa tura, a na niedzielę pierwsza szosa w plenerze, to odpuściłam. Kiedyś bym pewnie hardo gnała na oparach, ale się starzeję i mądrzeję i umim odpuścić skrzaciemu organizmowi.

#skitury #sezonsieniekonczy #sezonnarciarskitrwa #skitouring #zimatrzyma #szczyrkmountainresort #szczyrk #beskidy #skiturowebeskidy #skiturywbeskidach #k2skis #talkback88 @k2skispolska @k2.skis @k2snowpl  #k2talkback #skiturowadziewczyna #gdziejestwiosna #wiosennenarciarstwo #wiosenneskitury
Zima wróciła😈 Zabieram gogelki, nartki i lecę zażyć śniegu po pracy🙈

Tak tak, dobrze czytacie. Co prawda tak bajkowo jak wtedy w Bieszczadach niw będzie. Ale też będzie fajnie. Bo ja i może narty zjazdowe nasmarowałam i upchnęłam głęboko w garażu (no dobra, nie ja 😜) ale jeszcze szoski z trenażera nie ściągnęłam, skiturów nie schowałam i zimowy ałtfit też jeszcze gotowy🥳

#zimawróciła #winterisback #zimatrzyma #wiosnyniebędzie #zimajestfajna #znowutenarty #hejhohejhonanartybysieszlo #bieszczadynanartach #skiturowebeskidy #skiturowebieszczady #skitouring #skigirl #skitury
Miały być Tatry 🏔, był Beskid Żywiecki🌲. Miały być Tatry 🏔, był Beskid Żywiecki🌲. Miały być skitury🎿, była piesza wycieczka🥾. Miał być konkretna wyrypka 🐆, był spacer🐌.

Ale to nie znaczy, że było gorzej. To znaczy, że potrafimy słuchać sowich potrzeb, tego czego chce nasze ciało i umysł. A one wczoraj krzyczały: z dała od ludzi, aktywnie ale bez zajechania się, dużo przestrzeni, nie za chałupą, ale też ow bardzo dawno. No i góry, to wiadomo. Odpowiedz na to mogla być tylko jedna - #beskidzywiecki

Mam nadzieję, że też chociaż trochę słuchaliście swoich ciałek w te święta. Nawet jeśli krzyczały „dej serniczka” 🙈 Bo serniczek też jest ważny, to nie podlega dyskusji.

#świętaaktywnie #aktywnie #beskidymountains #beskidy #mialybyctatryaleitakjestpieknie #beskidomaniacy #goroholicy #wgorachjestwszystkocokocham #wgórach #kazdegorysapiekne #zywieczcyzna #wielkarycerzowa #bendoszkawielka1144mnpm #rycerzowahora #wielkarycerzowa1226 #chodzwgory #babawgórach #gorskispacer #nietylkonarty #nietylkorower #nietylkobieganie #międzyserniczkiemasałatką
Poszłam na rower🚴‍♀️ Szosa co prawda jes Poszłam na rower🚴‍♀️ Szosa co prawda jeszcze w blokach sterowych na trenażerze, bo jak patrzę na prognozę na weekend to ... no... 🙈 Ale mtb odpalone. Delikatnie. Bez wertepów, co by mi szwy nie puściły🤣 Ale radość była i trochę metrów w pionie! Aż taka ta radość była, żem foty nie zrobiła🤦🏼‍♀️ Macie więc taką sprzed roku, za wiele się nie zmieniło.

#iwanttoridemybicycle #mybike #kolarstwo #mtb #kolarstwogórskie #bikegirl #sezonrowerowyuważamzaotwarty #sezonrowerowy #chodznarower #rowertojestświat #rowertojestto #roweroweżycie #rowelove #narower #wiosnacieplejszywiejewiatr #babanarowerze @morecycling @more_womens_team @uvexpolska
Kiedy wiosna walczy z imą🙈 Dzisiaj 20 stopni Kiedy wiosna walczy z imą🙈

Dzisiaj 20 stopni w Ustroniu. Z zazdrością patrzyłam na kolarzy przemykających mi pod oknem, bo ja z tym paluchem uziemiona. Poszłam za to przypomnieć sobie, jak się biega po płaskim, po asfalcie. Ale jutro już spróbuję iść na rower, tak delikatnie. Na lody!

#zimaczywiosna #walkaporroku #trochezimytrochewiosny #wmarcujakwgarncu #ostatki #skitury #skitouring #konieczimywiosnoprzybywaj #beskidy #beskidymountains #goroholicy #wycisnacilesieda #wiosnanadchodzi 📷 @_always_up__
To się nazywa pit stop z widokiem! No dobra, troc To się nazywa pit stop z widokiem! No dobra, trochę tego widoku pochłonęły chmury🙈 Ale i tak było fajnie. Przypominam sobie, jak to jest po górach chodzić. W zimie. W tych wyższych. Nie biegać, nie nartowac, nie jeździć na rowerze. Ten sezon będzie inny niż poprzednie. Mam postanowienie wpleść więcej gór, może nawet wrócić do wspinania, jak czas pozwoli🙏

A Wy jakie macie plany sportowe na najbliższe miesiące?

#przerwazwidokiem #tatry #tatryzima #zimawtatrach #koscielec #wdrodzenakoscielec #góryzimą #zimawgorach #chodzepogorach #niesamymbieganiemczłowiekżyje #nietylkonarty #nietylkorower #treking #zbutateżfajnie #chodzwgory #górskakozica #wgorachnajlepiej #wgorachjestwszystkocokocham #goroholicy #wgorachczujezezyje #nietylkobeskidy #tatramountains #winterwonderland #naszlaku #kościeleczimą #zimatrzyma
Tatry 💙 Zimą najpiękniejsze według mnie. A W Tatry 💙 Zimą najpiękniejsze według mnie. A Wy w jakiej wersji je wolicie?

Wczoraj naszym celem padł Koscielec #nieczujezerymuje 🏔 Na nogach proszę Skrzatków 🥾 Bo nie samymi nartami człowiek żyje, a ja po latach postanowiłam wrócić do tego typu aktywności.

#tatry #tatrymountains #goroholicy #gory #wgorachjestwszystkocokocham #wgorachnajlepiej #góryzimą #tatryzima #tatrywysokie #kościelec2155m #kościelec #kościeleczimą #chodzwgory #kobietywgórach #niesamyminartamiczlowiekzyje #nietylkonarty #zimowewedrowki #kochamgóry #wgorachczujezezyje #wolnosc #polskiegórytakiepiękne #polskiegóry #polishmountains #tatramountains #tatrzanskiparknarodowy #winterinmountains
Nie tylko nartami podobno skrzaty żyją. A ten z Nie tylko nartami podobno skrzaty żyją. A ten z obrazkach przypomniał sobie dawne czasy i ma apetyt na więcej🥾🧗‍♀️💙 To gdzie idziemy za tydzień?

#tatry #niesamyminartamiczłowiekżyje #nietylkonarty #kościelec2155m #kościelec #tatrywysokie #goroholicy #góromaniacy #góryzimą #zimatrzyma #śnieg #tatryzima #gdziejestwiosna #wgorachjestwszystkocokocham #jakaniedzielatakicałytydzien #aktywnaniedziela #chodzwgory #zbutateżfajnie #chodzepogorach #kozicagórskawnatarciu #babywgorach #dziewczynochodzwgory #dziewczynywgory
Amarantus. Nie taki ekspandowany. Taki w ziarenkac Amarantus. Nie taki ekspandowany. Taki w ziarenkach. Przyznać się, komu zalega w szafce?

Zróbcie amarantusankę! Nie będzie to ekspresowe śniadanie, jak owsianka, bo amarantus potrzebuje czasu. Ale dajcie mu go. Możecie ugotować go na dwa razy, jak ja to właśnie uczyniłam wczoraj i dzisiaj. Pół szklanki amarantusa przepłukałam wodą i zalałam połową szklanki wody i trochę więcej niż połową szklanki mleka (może być napój roślinny) i dodałam sporą szczyptę soli. Doprowadziłam do wrzenia, zmniejszyłam gaz i gotowałam jakieś 20 minut. Wyłączyłam gaz, przykryłam i zostawiłam do rana. A rano podgrzałam, dolewając mleko do konsystencji, która mi odpowiada. Powinno to wszystko pięknie zgęstnieć i mieć trochę konsystencję jak kasza manna. Pod koniec dodałam do całości pastę z sezamu (tahini) i posłodziłam do smaku. Ja erytrolem, bo nie chciałam zaburzać smaku amarantusa i tahini, świetnie sprawdzi się też syrop z agawy, ale możecie użyć dowolnego słodzidła. A na to wszystko gorące jagody i prażone migdały. Na wszystkie skrzaty świata, jakie to jest połączenie!

#skrzatoprzepisnaweekend powered by @morecycling #jedzdobrzezeskrzatem #skrzatoprzepisy #jedzdobrze #taktrzebażryć #jedzinaczej #jedzjakmistrz #jedzzdrowoikolorowo #jedzeniemaznaczenie #amarantus #amarantusankana #nietylkoowsianka #pozywnesniadanie #sniadanie #pomyslnasniadanie
Takiej opcji na zjazdy w Beskidach to już chyba n Takiej opcji na zjazdy w Beskidach to już chyba nie będzie. Cieszy mnie zatem fakt, że taką boską puszkową sobotę udało nam się w zeszłym tygodniu wykorzystać na Baraniej. Idzie wiosna. Czuję to pod nartami🙈 Wczorajszy szybki wypad na turki po pracy na Czantorię to tak umówmy się ... żeby się zmęczyć, przewentylować i tyle. Przyjemności ze śniegu nie było ani pod górę ani w dół. Szlaki zlodzone, a na stoku twarde kalafiory pomieszane z pianą śniegową.

#skitury #sezonsiekonczy #zimasiekonczy #skitouring #skigirl @k2skispolska @k2.skis #k2skis #baraniagóra #freeride #pozaszlakiem #beskidy #lovebeskidy #mieszkamwgórach #beskidomaniacy #goroholicy #wgorachjestwszystkocokocham #mojebeskidy #jazdapolesie #nartywlesie #narciarstwoprzełajowe #koniecnartowaniawtymsezonie #odkrywajacbeskidy #skiturywbeskidach #beskidymountains
Nie możecie już patrzeć na zimę czy jeszcze ch Nie możecie już patrzeć na zimę czy jeszcze chętnie byście korzystali z jej uroków? Ja tak #jednookonamarokodrugienakaukaz 🤣 Rozdarta wewnętrznie jestem, bo szykują się fajne wiosenne projekty, ale nartowaniem dalszym bym jeszcze nie pogardziła🙈

Ale bez ma znaczenia czy już zbroicie się na wiosnę czy jeszcze polujecie  na coś z ofert zimowych, mam dla Was od @sportmix.pl dwa super rabaty. Jeden w wysokości -25% na wszystko nieprzecenione (WIOSNA25). Drugi natomiast na wszystko, w tym przecenione i wynosi -10% (WIOSNA10). 
Korzystajcie bo pula kodów ograniczona!
Kody ważne do  25.03.2021. A w ofercie wszystkie moje ukochane marki @uvexpolska @odlo_polska @k2skispolska @camelbak @reuschpolska i inne.

#wintertime #turbacz #skitury #goroholicy #kochamgóry #kochamzimę #wiosnamogłabyjuzbyc #aktywnośćfizyczna #ciuchysportowe #góryzimą #wcosieubrac #górskieubrania #slowzycienaturboobrotach #skrzatpoleca #testowanenaskrzacie #wgorachnajlepiej #aktywnadziewczyna #kochamsport #zima #zima2021 #zimawgorach #turbacz #skiturowebaby #korzystamzzimy #aktywnaniedziela
Miśku, a może wypijemy poobiednią kawę na Stożku?

Dobrze Skrzatku.

I tak uczynili. I załapali się na cudny zachód słońca. I wrócili do domu, bo łebek napieprza i czasem trzeba odpuścić.

#skitury #zachodslonca #stożek  #nakawe #beskidy #winterishere #zimawgórach #wiosnyniewidać #skiturywbeskidach #skitur #skiafternoon #popracynanarty #turypopracy #powderalert #powpow #zimatrzyma #k2skis @k2.skis @k2skispolska
A dzisiaj mija 6 lat od kiedy spotkaliśmy się pi A dzisiaj mija 6 lat od kiedy spotkaliśmy się pierwszy raz. Wpadłam na randkę spóźniona, w wielkim szarym swetrze, górskich traperach i bez makijażu. Właściwie od tego czasu niewiele się w tej materii zmieniło🙈 Nadal chodzę głównie w dresach i bez makijażu, nawet trapery mam ciągle te same. Zmieniliśmy za to mieszkanie w centrum miasta na dom w górach i była to najlepsza wspólna decyzja jak do tej pory!

#razemnajlepiej #aktywnemałżeństwo #ciąglepiękniimłodzi #tylelatrazem #razemlepiej #onaion #aktywnapara #razemprzezżycie #sportowapara #sportowapasja #mieszkamywgórach #slowzycienaturboobrotach #życiewbeskidach #życienasportowo #sohappytogether #rocznicapoznania #niktmnietakniewkurzajakon #aleniewyobrazamsobiedomubezjegoglosu
Wszyscy podobno dzisiaj w Szczyrku, więc oczywist Wszyscy podobno dzisiaj w Szczyrku, więc oczywiste było, że my obojętnie gdzie...byle nie tam😂

No i się udało:

✔️nie mieć tłumów 🤗
✔️mieć ciszę 🎶 
✔️mieć bezwietrzny dzień w górach🏔
✔️mieć spoko zjazd z Baraniej⛷🌲
✔️mieć totalny luz w majtach (nie licząc zjazdu po jakiś pniach 🪵 kurde felek na koniec, gdzie ja w te gacie prawie narobiłam🙈)
✔️mieć pyszka obiad i deser u cudownych ludków🍲🍪
✔️mieć słońce podczas powrotu do auta☀️

#taktrzebażyć #slowzycienaturboobrotach #skitury #skitouring #skigirl #zdalaodludzi #baraniagóra #skiturowebeskidy #beskidy #beskidymountains #freeride #powderalert #powderday #zimawróciła #wiosnyniewidać #kochamzimę #narciarstwoprzełajowe @camelbak @uvexwintersports @uvexpolska #backckountryskiing #k2skis @k2skispolska
strava

Tagi

bieganie Bieszczady conaobiad curry dynia grudzien gruszka gulasz góry jesień luzuj szelki makaron motywacja narty obiad podsumowanie miesiąca przepisy rower skitury skrzatpoleca slowzycienaturboobrotach sport sposóbnawarzywa suplementacja trening treningi vegan warzywa weganskie węglowodany zdrowe jedzenie zdrowy styl życia zima
Bard Motyw przez WP Royal.
  • Polityka Prywatności
Wróć na górę