• o mnie
  • współpraca
Turboskrzat

bike hike ski climb travel eat repeat

  • BIKE
  • HIKE
  • SKI
  • CLIMB
  • TRAVEL
  • EAT
  • TESTY
  • BIKE
  • HIKE
  • SKI
  • CLIMB
  • TRAVEL
  • EAT
  • TESTY
  • BIKE,  TESTY

    Test Liv Embolden 2 (2022) – czy można tanio i dobrze?

    / 04/02/2023

    Podpicowany Embolden, który pojawił się w ofercie Liv w 2022 roku z zupełnie nową ramą i 29-calowymi kołami, może i jest tani, ale radzi sobie w terenie zaskakująco dobrze. Liv Embolden to najtańszy…

    czytaj dalej
  • SKI

    RZUĆ WSZYSTKO I FOCZ NA POŁONINACH! BIESZCZADY NA SKITURACH vol 2

    / 01/06/2022

    Postanowiliśmy w Bieszczady wracać w każdym sezonie skiturowym. Wpadliśmy po uszy. Zakochaliśmy się w tej przestrzeni, ciszy, bukowych lasach i zimowej dzikości. Bo góry zimą są najpiękniejsze. Bieszczady też. Ale czy Bieszczady na…

    czytaj dalej
  • Bez kategorii

    Podsumowanie miesiąca #październik2018 i depresja maratończyka

    / 11/04/2018

    Wiedziałam, że mnie dopadnie. Przez ponad 29 lat swojego życia trochę już zaczynam kumać, jak funkcjonuję. No to stało się, co stać się musiało. Dyskoteka się skończyła, didżej zawinął sprzęt, woźna zgasiła światło.…

    czytaj dalej
  • BIKE

    Podsumowanie miesiąca #lipiec2018

    / 08/02/2018

    Podsumowania są fajne. Pokazują ile już zrobiłeś, motywują do dalszego działania. Dlatego stwierdziłam, że będę pisała podsumowania każdego miesiąca.  Trochę dla siebie, a może też trochę dla Was. Może kogoś zmotywuję, pokaże drogę,…

    czytaj dalej

Nie lubię podsumowań. Lubię wspomnienia. Wspo Nie lubię podsumowań. Lubię wspomnienia. Wspomnienia są zawsze. Lepsze. Gorsze. W tych kilkunastu sekundach widzicie te dobre. A na zapleczu masa gorszych, także dosłownie na zapleczu tych pozytywnych ujęć w tej rolce. Bo to jest właśnie żyćko. I ja je biorę jakie jest. Miniony rok był, jaki był. Biorę na klatę wszystkie porażki, chce wyciągnąć wnioski i zapamiętać mniejsze dobrych chwil. Nie wiem, jaki będzie 2024. Ale lubię moje życie. Bo jest moje. Nie dumajcie zbyt długo nad tym, co było. Nie dołujcie się, że zrobiliście mniej, zwiedziliście mniej czy osiągnęliście mniej, niż ktoś w obejrzanej rolce. Nie widzicie zaplecza. A to na zapleczu zazwyczaj dzieje się najwięcej. I ja Wam życzę fajnego zaplecza w 2024. O! 2023 | 2024 | moje życie | ostatni dzień roku | doceniam | wyciągam wnioski | jestem gotowa na 2024 | aktywny rok | sportowe życie | narty | rower | góry | wspinaczka | w górach najlepiej @rab.equipment @rabpolska @livcyclingpl @livcycling @morecycling @odlo_polska @odlo @uvexwintersports @uvexsportpolska @k2skispolska @k2.skis @camelbak dziękuję 🩶 #2023seasoncomestoend
Najlepsze doświadczenie 2023. Wspinanie na ponad Najlepsze doświadczenie 2023. Wspinanie na ponad 4 tysiącach. Dwa lata temu nawet o tym nie marzyłam. Potem zamarzyłam i po prostu to zrobiłam. Fajne to życie mam. Odważcie się marzyć. I realizować. Mont Blanc | Dente del Gigante | wspinaczka | czterotysięczniki | dach Europy | Alpy | Alps | climbing | mountaineer | góroholiczka #themountainpeople @rab.equipment @rabpolska [reklama]
Etna 🌋 Na krater główny nie można, bo obec Etna 🌋 Na krater główny nie można, bo obecnie mruczy ciągle i prycha. Nawet w nocy przed naszym wejściem pluła na czerwono. Ale na ponad 3000 m n.p.m. się da. Szliśmy pieszo spod stacji kolejki (ok. 1700 m n.p.m.), która zresztą i tak nie działa po grudniowym większym pomruku. Jest opcja wyjechania jeepami wyżej, ale umówmy się… nie mielibyśmy ani krzty satysfakcji. Sycylia | Etna | wulkan | Etna | trening | hike | volcano | góra | w górach najlepiej im @rab.equipment @rabpolska #themountainpeople
Sycylia w grudniu 🍊 Warto. Sycylia | Sicily | Sycylia w grudniu 🍊 Warto. Sycylia | Sicily | podróże małe i duże | travel | podróżowanie | Włochy | Katania | Ragusa | Modica | Syrakuzy | nie tylko sportem człowiek żyje
Jak tam po świętach? Ja składam się głównie Jak tam po świętach? Ja składam się głównie z ricotty i pistacji. Teraz muszę nadrobić śledziki. canoli | pistacje | ricotta | Sycylia | Sicily | podróże małe i duże | food traveling | podróże gastronomiczne
Merry lava 🌋 Buon Natale 🎄 wulkan | Etna | Merry lava 🌋 Buon Natale 🎄 wulkan | Etna | Sycylia | Wigilia po naszemu | dzień każdy święcić | Włochy | goroholicy | jak jest górka, to trzeba wejść
Nie będziemy Wam życzyć ani szczęścia ani pie Nie będziemy Wam życzyć ani szczęścia ani pieniędzy. Życzymy zdrowia, bo zdrowie jest najważniejsze, a o resztę zadbacie świetnie sami. A odnośnie szczęścia, to miejcie nadchodzący czas dokładnie taki, jaki chcecie mieć w tym roku. Bo życie jest za krótkie, żeby nie jeść ciastków i żeby spełniać czyjeś oczekiwania. Choinkę też możecie mieć taką, jaką chcecie. Możecie też jej nie mieć wcale🎄Naszą ozdabiają bombki po babci, które mają tyle lat ile my razem i błyskotki w naszym stylu 🧗 Nart i roweru się nie udało powiesić. Miejcie się ciepło w ten czas. Bądźcie szczęśliwi. I jedzcie dużo. ~ Skrzacik & @pan_munz Christmas | życzenia | magia świąt
Jeśli nie macie pomysłu na prezent dla góroholi Jeśli nie macie pomysłu na prezent dla góroholika, to przychodzę z pomocą. To jest taka rzecz, co to samemu kupuje się na szarym końcu, bo zawsze są inne potrzeby wyżej na liście niż worek. A taki worek to złoto. Porządkuje rzeczy w plecaku i chroni zawartość. To akurat PREZENT od @seatosummit_polska, ale polecam dokładnie tak samo, jakby było za swoje, bo sobie pewnie więcej zakupię. co pod choinkę | prezenty | święta | prezenty na święta | góroholicy | górskie prezenty | górskie życie | góry | Torino hut | Alps | Alpy | Rifugio Torino | masyw Mont Blanc
Pilsko is Pilsko ❄️ . . . @k2skispolska @k2.s Pilsko is Pilsko ❄️ . . . @k2skispolska @k2.skis @rab.equipment @rabpolska @camelbak ski tour | skitury | skitouring | narty | ski life | ski girl | dziewczyna z nartami | narciarstwo | zima | Pilsko | Beskidy #themountainpeople
Poranne narciarstwo to jest to! @k2skispolska @ Poranne narciarstwo to jest to! @k2skispolska @uvexsportpolska @rabpolska narty | narciarstwo | Beskidy | mieszkam w górach | poranne narciarstwo | narciarstwo alpejskie | ski girl | back on skis | narciarka | #themountainpeople
Owsianka wypakowana antyoksydantami, dobrymi tłus Owsianka wypakowana antyoksydantami, dobrymi tłuszczami, białkiem i do tego smaczna? Proszę bardzo. Kocham owsianki, to zapewnię wiecie. I potrafię je zrobić też tak, żeby syciły. To nie nic trudnego. Trzeba tylko pamiętać o źródle białka i tłuszczu. Ostatnio bardzo lubię wersję z jagodami. I zimą tutaj w niczym nie przeszkadza, mrożonki to turbo wybitna sprawa. Ja akurat owsiankę gotuję na mleku, bo lubię. Mieszam dwa rodzaje płatków (górskie i błyskawiczne) z nasionami chia. Pod koniec gotowania dorzucam mrożone jagody, żeby się podgrzały - nie lubię zimnych śniadań zimą. Jako dodatek białkowy świetnie sprawdzi się w tym połączeniu serek wiejski. Do@Jagód pasują idealnie migdały, warto je lekko podprażyć, nabiorą głębi smaku. Opcjonalnie nasiona konopii (źródło dobrego tłuszczu, białka i super orzechowy smak). Można też zetrzeć trochę cukinii, co często czynie, dla zwiększenia objętości i też dla dodatkowej porcji warzyw w diecie. No i coś do posłodzenia, dzisiaj u mnie miód rzepakowy i trochę słodzika na etapie gotowania. A i nie zapomnijcie owsianki lekko posolić podczas gotowania, podziękujecie mi za to później. #jedzdobrzezeskrzatem owsianka | przepis na owsiankę | dobra micha | co na śniadanie | owsianki | śniadanie mistrzów | Jagody | migdały | zdrowe jedzenie | zdrowe śniadanie | odżywcze jedzenie
#themountainpeople Zimo wróć. Jesteśmy gotowi #themountainpeople Zimo wróć. Jesteśmy gotowi. Kurtki i śpiwory puchowe to flagowe produkty marki i największa miłość konsumentów. Ale brytyjska marka Rab to także absolutnie turbo wybitne techniczne kurtki, jak ta, w której jestem od roku zakochana. Latok Alpine Gtx. Wzmocniona, gdzie trzeba (wspinacze będą zadowoleni), piękna, pakowna, lekka. Polecam ją i @pan_munz @rab.equipment @rabpolska #zaswojeciężkozarobione zima | kurtka | gore tex | ubiór zimowy | wspinaczka | zimowe aktywności | zimowa kurtka | gtx | sport | sporty zimowe | kocham zimę
Brukselka. Kochamy albo nienawidzimy. Chociaż pow Brukselka. Kochamy albo nienawidzimy. Chociaż powinnam napisać kochamy albo jeszcze nie wiemy, że kochamy. Za przykład mogę podać tu własnego, prywatnego, pierwszego (nadal) męża. Gdyby mu ktoś kilka lat temu powiedział, że będzie chwalić dania z brukselką, a na dodatek jeszcze z komosą ryżową, to by umarł ze śmiechu. A jednak. Odczarujcie sobie ją i Wy. Brukselka na Was czeka na @magazynbike #skrzatoprzepisnaweekend x @morecycling #jedzdobrzezeskrzatem brukselka | co na obiad | komosa ryżowa | zimowa sałatka | jedzenie | zdrowe jedzenie | smacznie i zdrowo | zima na talerzu | jedz dobrze | zdrowe odżywianie
Poobiednie spacery w przerwie od pracy uskutecznia Poobiednie spacery w przerwie od pracy uskuteczniam na nartach. #thatsmystyle . . . @camelbak @rabpolska @k2skispolska zima | spacer | narty | skitury | skitour | za domem
Zimka! Zjazdy ze stanowisk w śniegu, szkolenie @ Zimka! Zjazdy ze stanowisk w śniegu, szkolenie @goprbeskidy i @kwbielsko @rabpolska @rab.equipment #themountainpeople #wearerab zima | śnieg | wspinanie | mountains | naturelover
Sezon w Beskidach start! Nadawać będziemy z Pan Sezon w Beskidach start! Nadawać będziemy z Panem Munżem cały sezon dla @wispass.pl . . . #zima #narty #narciarstwoalpejskie
W końcu jakieś góry. Hatta, to jedna z enklaw W końcu jakieś góry. Hatta, to jedna z enklaw Dubaju. Królują w niej góry, ale także turkusowe jeziora, szlaki górskie i trasy rowerowe. Ja wyjątkowo dzisiaj kajak. Bo dacie wiarę, że tam jeszcze przez te wszystkie lata nie byłam? Niedopatrzenie. . . . ⛰️🌴🛶 #kajak #hatta #hattadam #hattadubai #dubai #unitedarabemirates #mountains #gory #aktywnie #nakajaku
Smacznego śniadanka. Wersja wielbłąd. 🐪 Smacznego śniadanka. Wersja wielbłąd. 🐪 . . . #camel #wielbłąd #smacznegośniadanka #dobregoponiedziałku #dubai #malehadesert
Jeszcze trochę resetu. Jeszcze trochę innego św Jeszcze trochę resetu. Jeszcze trochę innego świata, powrotu do starych czasów, luzu w gaciach w każdym aspekcie. Tak czasem jest dobrze. #wakacje #powrótdostarychczasów #drugidom #dubai #mindsetreset #chill #zmianaotoczenia #staresmieci #dubaj #olddubai #alseefdubai
Lubię pustynię. Dobrze tu wracać. . . . #pus Lubię pustynię. Dobrze tu wracać. . . . #pustynia 🐪 #dubai #dubaj #duzopiachu #wielkapiaskownica #nieogarnetejkuwety #zamiastgór #desert #wakajkimodeon
Myślami już przy zimie. Ciałem za kilka godzin Myślami już przy zimie. Ciałem za kilka godzin w upale. Balans. … @k2skispolska @rabpolska @reuschpolska #zima #skitouring #skitury #narty #goryponadwszystko #mountains #mountaineering #skimountaineering #skigirl #winterlove #narty #slitury #tatry #tatramountains
Obserwuj na Instagramie
Copyrights © turboskrzat. All Rights Reserved.
  • Polityka Prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.