• O Skrzacie
  • Współpraca
TURBOSKRZAT slow życie na turbo obrotach

Co nam wyjdzie z połączenia pracy na etacie w IT z dobrym, racjonalnym i jednocześnie czasem rozpustnym jedzeniem oraz uzależnieniem od ruchu? SLOW ŻYCIE NA TURBO OBROTACH! 

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • paliwo rakietowe
    • #skratoprzepisy
  • turbo obroty
    • bieganie
    • narty
  • slow życie
    • #skrzatmotywuje
    • #skrzaciebeskidy
    • #skrzatpoleca
  • paliwo rakietowe
    • #skratoprzepisy
  • turbo obroty
    • bieganie
    • narty
  • slow życie
    • #skrzatmotywuje
    • #skrzaciebeskidy
    • #skrzatpoleca

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • #skrzatmotywuje,  turbo obroty

    Podsumowanie miesiąca #Styczeń2019

    / 02/03/2019

    Nie wiem jak to się stało, że już jest luty. Doprawdy nie wiem.  Zapomniałam już o grudniowym urlopie, nie zauważyłam stycznia, jestem zmęczona, przerażona i jednocześnie podjarana tym, co ma nastąpić w ciągu najbliższych miesięcy. Jeszcze trochę…

    czytaj więcej
  • #skrzatmotywuje,  turbo obroty

    Podsumowanie miesiąca #grudzień2018 i sportowe podsumowanie roku

    / 01/09/2019

    Grudzień najpierw mnie dość mocno sponiewierał psychicznie i fizycznie, a potem rozleniwił do granic możliwości. Czyli jak to w życiu bywa, bilans na zero. Styczeń mnie za to wziął z tak zwanego zaskoczenia. Dlatego podsumowanie grudnia czytacie…

    czytaj więcej
  • #skrzatmotywuje,  turbo obroty,  w zdrowym ciele zdrowy duch

    Podsumowanie miesiąca #listopad2018

    / 12/09/2018

    41 godzin, 48 minut. 357,9 km. Dokładnie tak w liczbach wyglądał u mnie listopad. Po leniwym październiku wróciłam do gry, chociaż jeszcze bez konkretnego celu, bez dużych obciążeń, bez planu działania. Robiłam to, na co miałam ochotę. …

    czytaj więcej
  • #skrzatmotywuje,  turbo obroty,  w zdrowym ciele zdrowy duch

    Podsumowanie miesiąca #październik2018 i depresja maratończyka

    / 11/04/2018

    Wiedziałam, że mnie dopadnie. Przez ponad 29 lat swojego życia trochę już zaczynam kumać, jak funkcjonuję. No to stało się, co stać się musiało. Dyskoteka się skończyła, didżej zawinął sprzęt, woźna zgasiła światło. Cel został osiągnięty, emocje…

    czytaj więcej

turboskrzat

turboskrzat
Czyżby to ostatnie szusowanie po pracy? Liczę t Czyżby to ostatnie szusowanie po pracy?

Liczę trochę na to, że na @poniwiec jeszcze trochę się pozsuwam ⛷ To północny stok, podkład jest, gdyby tylko w nocy lekko chociaż przymarzało, to będzie dobrze. Ale nie ma co ukrywać, zima w Beskidach się kończy.

#popracynanarty #nartysameniepojezdza #narciarstwo #narciarstwoalpejskie #skigirl #babananartach #poniwiec #poniwiecmałaczantoria #kochamnarty #skilover #narciarstworomantyczne #zachodsloncawgorach #szusy #wiosennenartowanie #skiing #sunsetskiing #nartypopracy #beskidy #ustroń  #mieszkamwgórach
Wczoraj na dachu polskich Bieszczad🏔, dzisiaj j Wczoraj na dachu polskich Bieszczad🏔, dzisiaj już z nosem w excelu👩‍💻

Tak zwane #żyćko 🤣 Miłego poniedziałku, tfu, wtorku💙

#bieszczady #tarnica1346m #bieszczadymountains #dachbieszczad #cudownebieszczady #bieszczadyzimą #doceniajtocomasz #doceniajmomenty #bieszczadzkiparknarodowy #bieszczadynanartach #skiturowebieszczady #bieszczadysąpiękne #rzucwszystkoijedzwbieszczady #odpoczynekodpracy #przedluzonyweekend #takiponiedziałektojarozumiem #skitouring #skiturywbieszczadach #skitur #nartytozycie #narciarskapara @k2skispolska @k2.skis #k2skis
Wiało na grani dzisiaj rownie przeokrutnie jak wc Wiało na grani dzisiaj rownie przeokrutnie jak wczoraj, a może i bardziej 💨 W kilku momentach było to aż niebezpieczne 🙉 ale to słońce, pustki i widoki wynagrodziły wszystko🤍

A zjazd z Tarnicy to coś pięknego! Chociaż nie próbowaliśmy tych pięknych żlebów od strony Halicza, bo tam tak nawiane, ze przy lawinowej dwójce nie miałam ochoty próbować. Może i jestem cykor, ale mam w sobie ogromne pokłady pokory do gór. Ale to nie ucieknie, a ja będę wracać.

#bieszczadymountains #bieszczadyzimą #skiturowebieszczady #skitouring #skitury #ski #bieszczadynanartach #nartywbieszczadach #narciarstwoprzełajowe #takiponiedziałektojarozumiem #halicz #tarnica #bieszczadzkiparknarodowy #dzieńwgórach #kochamnarty #kochamzimę #wgorachjestwszystkocokocham
Dobra mina do złej gry🙈 Słońce wyszło dzisi Dobra mina do złej gry🙈 Słońce wyszło dzisiaj w okolicach 14, na 200 metrów przed dojechaniem do autka🤣

A jak było przez całą turę? Przesuń palcem ➡️ 🌪💨🌬 Ale takie dni też są potrzebne, żeby potem móc docenić słoneczne czy bezwietrzne dni. A zjazd w bukowym lasku nawet nawet... przełamałam swoje lęki!

#niezawszeswiecislonce #niezawszejestsłodkopierdząco #czasemslonceczasemdupa #wialotakzemalodyninieurwie #niecierpiewiatru #wichura #bieszczadzkiewielkielove #wialotroche #razemprzezżycie #skiturowelove #skiturowebieszczady #bieszczadyzimą #zimawbieszczadach #malarawka #wielkarawka #skitouring #skitury #narciarskapara #narciarskapasja #weekendwbieszczadach
Dzień dobry z Bieszczad! Idziemy na kolejną narc Dzień dobry z Bieszczad! Idziemy na kolejną narciarską szychtę💙

#jakniedzielatotylkowgóry #dziendobrybardzo #bieszczady #bieszczadymountains #chodznanarty #zimotrwaj #zimajeszczetrzyma #skigirl #winterishere #rzucwszystkoijedzwbieszczady #rzucwszystkoichodzwgory #wgorachnajlepiej #wgorachjestwszystkocokocham #skitury #skiturywbieszczadach #nartytozycie #skitouring @k2skispolska
Rzuciłam wszystko i foczę w Bieszczadach🦭🎿🏔 Jak jest? Bajecznie i przede wszystkim pusto💙

#skitouring #skitury #rzucwszystkoijedzwbieszczady #bieszczady #bieszczadymountains #gory #nietylkobeskidy #wielkiejasło #bieszczadysąpiękne #bieszczadyzimą #skiturowebieszczady #narciarstwoprzełajowe #nartywbieszczadach #zimawgórach #skigirl #babynanartach #skiturywbieszczadach #zimotrwaj #zimajestsuper
Curry z brokułem i pieczarkami może nie jest zb Curry z brokułem i pieczarkami może nie jest zbyt urodziwe, ale jak mawia mój drugi tateł „się aniołka przyje#%£|¥, będzie jak w niebie”. Umówmy się, że ta podkładka z koniakowskim wzorem i listki kolendry ratują sytuację. Ale wracając do curry - szybkie, proste, wystarczy że macie w domu: brokuły, pieczarki, cebulę, zieloną pastę curry (od bidy może być żółta, ale do tego zestawienia poleca się jednak zielona), krewetki (albo tofu albo kuraka), mleczko kokosowe i dobry ryż. Tak, dobry ryż robi robotę.

Na oliwie podsmażamy cebulę i pastę curry (ilość wg gustu i ostrości), dodajemy brokuły i pieczarki, zalewamy mleczkiem kokosowym i dusimy chwilę. Doprawiamy do smaku solą, cukrem i jak Wam mało ostro, to chilli. Jeśli używacie kuraka, to podsmażamy go najpierw, potem dokładamy cebulę i pastę. Jeśli tofu, dokładacie je razem z warzywami. A jak tak jak u mnie w ruch idą krewetki, to dorzucacie na chwilę tuż przed podaniem. Serwujecie z ryżem, posypane kolendrą (jeśli jesteście #teamkolendra).

Jeju, to jest tak banalne i tak dobre połączenie, choć zdecydowanie #niewygladaalesmakuje

#skrzatoprzepisy #curry #curryzbrokułem #brokuły #pomysłnabrokuły #jedzwarzywa #skrzatoprzepisnaweekend powered by @morecycling #cojeskrzat #jedzdobrzezeskrzatem #jedzdobrze #jedzeniemaznaczenie #jedzjakmistrz #rozgrzewającedanie #krewetki #conaobiad
„Nie pytaj, przytul i poojojaj”. I tak już „Nie pytaj, przytul i poojojaj”.

I tak już ojoja od 6 lat, a dokładnie 4 lata temu w iście podobnych okolicznościach przyrody (tylko narty były zjazdowe a nie skiturowe) postanowił wywrócić swoje zycie do góry nogami i się oświadczyć. Nie był chyba świadomy tego, co go czeka😈 I jak bardzo mało nudne będzie miał życko😇

A tak serio, moje największe oparcie. Pan Munż.

#slodkopierdzaco #rocznicazareczyn #sosweet #ociekamyzajebistością #brakujetylkojednorożca #narciarskapara #narciarskiemałżeństwo #skicouple #razemprzezżycie #razemlepiej #sportowapara #miłośćdosportu #aktywnemalzenstwo #skitouring #skitury #backcountryskiing #beskidy #zimananartach #zimajestfajna #snieg #cpamysport #mążiżona #zimajestnasza #nieprzyzwoicieslodko #sohappytogether #nietypowemałżeństwo #onaion #wgorachnajlepiej #nasportowo #zimawbeskidach 📷 @_always_up__
Sypnęłoby troszku może, co?☃️ Nie obraziłbym się, bo mam turbo plany na weekend.

Skrzat zamieni Beskidy na...? Kto zgadnie, temu talon na balon😜

#snowisfalling #padasnieg #jestzimajestśnieg #skitouring #skitury #wgorynaskitury #chodzwgory #zimawgórach #zimananartach #góryzimą #kochamśnieg #cpamsnieg #białazima #narty #nartytozycie #pasja #aktywneżycie #k2skis #k2skispolska @k2skispolska @polarpolska #slowzycienaturboobrotach
To nic, że mamy połowę lutego. Na bloga wjech To nic, że mamy połowę lutego. Na bloga wjechało podsumowanie stycznia.

Nie biegałam. Foczyłam głównie i ćpałam zimę. W każdej jej odsłonie.

 Link w bio➡️ @turboskrzat

#slowzycienaturboobrotach #podsumowaniemiesiąca #styczen #aktywnazima #skitouring #skitury #aktywnadziewczyna #korposzczurnawychodnym #foczenie #narciarstwoprzełajowe #beskidzywiecki #odkrywajacbeskidy #beskidomaniacy #pracujeitrenuje #dogonićwłasnyogon #zima #życiewgórach #mieszkamwgorach #beskidyzimą 📷 @kemotswider
Nie samym foczeniem człowiek żyje... udało sie Nie samym foczeniem człowiek żyje... udało się wyprowadzić z domu dzisiaj slalomki i załapać na magiczny zachód słonka i turbo warun na @poniwiec🌄 

#skigirl #narciarstwoalpejskie #narty #babananartach #chodznanarty #loveskiing #szusowanko #stokinarciarskie #poniwiecmalaczantoria #otwartestoki #nartypopracy #alpineskiing #nartysafajne #zima #sportyzimowe #uvex #uvexgoggles #uvexwintersports #uvexpolska #reuschpolska #gory #mieszkamwgorach #tylewygrac #rzutberetemoddomu #popracynanarty #nartowelove #narciarstworomantyczne #nartytojesto #kochamzimę #kochamnarty
A może by tak się lygnąć kajś przy ponie A może by tak się lygnąć kajś przy poniedziałku i nie wstawać?🙈

Trenowałyśmy dzielnie z @_always_up__ w weekend, tylko nikt nam drinków podać nie chciał😜

#lezecnicnierobic #lubietakczasempolezec #duzedzieci #zimoweprzedszkole #czyslonceczydeszcz #pielegnujwsobiedziecko #kochamzimę #snieg #zimotrwaj #winterwonderland #beskidy #beskidyzimą #odkrywajacbeskidy #beskidomaniacy #skitouring #babynaskitoury #góryzimą #beskidzkazima #beskidzywiecki #rysianka #halamiziowa #zimowabajka #narnia #zabawywsniegu #sniegjestsuper #poniedzialeknarelaksie #amozebytakrzucicwszystko #chodzwgory #wgorachjestwszystkocokocham
Dzięki @_always_up__ mamy słitfocię walęwty Dzięki @_always_up__ mamy słitfocię walęwtynkową💙 Tego jeszcze nie grali! Ukochujcie się, ukochujcie drzewka, ukochujcie zimę, ukochujcie co tam w sumie chcecie. I siebie przede wszystkim ukochujcie.

#skitouring #narciarskapara #wspolnapasja #loveisintheair #miłośćdonart #miłośćdosportu #zmiloscidogor #zmiłościdosportu #skicouple #chodzwgory #naskitury #wgorachjestwszystkocokocham #gory #beskidy #wisla #istebna #zimapelnageba #kochamzimę #mazizona #zimowapora #k2skispolska #tury #chodznanarty #walewtynki #bardziejsłodkosieniedało #my #razemlepiej
No i pojszli znowu w zawieje, zamiecie, puszki... No i pojszli znowu w zawieje, zamiecie, puszki... i wyjszło im słonko na chwilę, albowiem zasłużyli😇

Fajna tura 🎿 Fajne tereny 🏔 Fajne ludzie🤍

#skitouring #wycieczka #skitury #narciarstwo #wycieczkananartach #takasobota #wyszloslonce #zawiejezamiecie #snieg #padasnieg #cukierpuderwszędzie #winterwonderland #jaksobotatotylkonanarty #narciarstworomantyczne #backcountryskiing #narciarstwoprzełajowe #foczenie #k2skispolska #aktywnie #beskidzywiecki #rysianka #halamiziowa #halalipowska #rzucwszystkoichodzwgory #gory #kochamzime #walkinginawinterwonderland #zdalekaodludzi
Komuś się marzy drożdżóweczka i herbata Komuś się marzy drożdżóweczka i herbata z widokiem?

No to pakujcie taki zestaw do plecaka i jazda! Przepis na drożdżówki znajdziecie poniżej, a kubek @camelbak poleca się bardzo (model Vacuum Chute Mag). Idealnie też mieści się w koszykach rowerowych, także poleca się nie tylko do plecaka.

Składniki: 300 g mąki pszennej albo orkiszowej jasnej, 220 g mąki pełnoziarnistej pszennej albo orkiszowej, 
100 g erytrolu, pół łyżeczki soli, 2 jajo, 8 g suchych drożdży, 70 g roztopionego masła,  250 ml mleka.

Wszystkie składniki oprócz masła wymieszać i zacząć wyrabiać ciasto, pod koniec dodając roztopiony tłuszcz. Polecam użyć miksera z hakami do wyrabiania. Ciasto ma być mięciusie i elastyczne. Formujemy kulę, odstawiamy w przykrytej misce do podwojenia objętości. Następnie rozwałkowujemy na prostokąt, posypujemy malinami mrożonymi i cukrem (tu polecam nie zamieniać na erytrol, dzięki temu będzie taka super karmelowa warstwa, jak wycieknie😋). Zwijamy wzdłuż dłuższego boku ciasno, kroimy na kawałki l, układamy na blaszce z papierem w odstępach i odstawiamy jeszcze na 30 minut do wyrośnięcia. Pieczemy w 175 stopniach około 20 min.

#skrzatoprzepisnaweekend powered by @morecycling #jedzdobrzezeskrzatem #drożdżówki #ciastkozwidokiem #kawazwidokiem #takiwidok #gory #kawawgórach #ciastkowgorach #skitouring #paliwonatrening #energianacałydzień #wgorachjestwszystkocokocham #beskidy #skitury #jedzciastki #drożdżówkizmalinami #camelbak #skrzatoprzepisy
Dobra, śnieg jest. Słońce jeszcze dajcie i niec Dobra, śnieg jest. Słońce jeszcze dajcie i niech będzie tak epicko jak wtedy na Baraniej🤩

#skitouring #wgorynaskitury #skituring #foczenie #snieg #zima #zimawbeskidach #beskidy #zimowebeskidy #baraniagóra #beskidzkazima #skigirl #babynanartach #girlsonskis #góry #wgorachjestwszystkocokocham #gorymojamilosc #miłośćdosportu #miloscdogor
Trochę mnie mało, ale zarobiona jestem jak sto p Trochę mnie mało, ale zarobiona jestem jak sto pieronów, #korposkrzat jak nic. No trzeba zapipczać, żeby potem wydawać te piniondze na te wszystkie sporty🙈 A że doszedł kolejny, to nie narzekam, tylko grzecznie się gapię w te cyferki w excelu dzień w dzień👩‍💻

Ja wiem, że obiecałam recenzję moich nowych sztachet w płocie, ale musicie jeszcze dać mi je potestować dłużej, żeby to bardziej obiektywne było. Bardzo subiektywnie póki co mogę powiedzieć, iż to po prostu dobre narta jest, jak nie chcecie się ścigać pod górę i mieć przyjemność ze zjazdu, czy to po stoku czy poza nim🎿

A jak się chcecie przekonać na własnych odnogach, to od najbliższego piątku działać może znowu Centrum Testowe K2 @k2skispolska w @szczyrkowski.pl. Tylko nie wszyscy na raz🤪

#k2skis #skitouring #skitury #foczenie #narciarstwoprzełajowe #backckountryskiing #chodznanarty #halamiziowa #beskidzywiecki #aktywnie #wgorachjestwszystkocokocham #chodzwgory #nanarty #skis #sztachetyzpłotu #dobrenarty #babiagora #królowababia #babiagórawtle #zimowaaura #sportyzimowe
Czy ja działam na słonko? Niekoniecznie. Nie pop Czy ja działam na słonko? Niekoniecznie. Nie popadam w marazm przy jego braku, chociaż oczywiście outdoorowe aktywności zimowe są dużo bardziej przyjazne, jak ☀️ napinkala.

A jak jest z Wami? Chce Wam się wychylać noska z chałupy, jak jest mroczno, śnieżnie czy deszczowo?

#gdziejestslonko #zima #zimoweaktywności #narty #chodzwgory #backckountryskiing #narciarstwoprzełajowe #skiturowadziewczyna #babynanartach #gory #zimawgorach #mrózisłoneczko #zimoweaktywności #skitouring #beskidzywiecki #halamiziowa #rysianka #pilsko #k2skis @k2skispolska #odlopolska
Bo to dobra niedziela była💜 Pogoda ducha waż Bo to dobra niedziela była💜 Pogoda ducha ważniejsza niż prognoza pogody😜 A jak gdzieś nie ma drogi, to się ją zrobi🤷🏼‍♀️

A po turach z @jacur_ @_always_up__ i @lekarzrodzinny.online mnie najbardziej bolą policzki. I bynajmniej nie od tego, że w pyszczek zacina🙈

#skitouring #skitury #gory #wgorynaskitury #chodzwgory #beskidy #beskidomaniacy #beskidzkieszlaki #pozaszlakiem #foczenie #aktywnaniedziela #ahojprzygodo #przygodaprzygodakażdejchwiliszkoda #biegaćskakaćlataćpływaćwtańcuwruchuwypoczywać #zima #szczyrkaido #polskieaspen #aktywnababka #sportowezycie #zmiloscidogor #zmiloscidosportu #k2skis @k2skispolska
Moja sportowa miłość💜Niezniszczalna! Jedyn Moja sportowa miłość💜Niezniszczalna! Jedyna w swoim rodzaju. Towarzyszy mi od wielu lat - na rowerze, podczas biegania, na górskich wycieczkach, na nartach.

Tak, to ona. Moja sportowa miłość. Marka @odlo_polska, w której zakochałam się wiele lat temu. Nasza wspólna droga zaczęła się od narciarskiej bielizny i nadal mam modele sprzed 7 lat w stanie baaaardzo dobrym.

Dobra, nie będę taka, @lekarzrodzinny.online  to moja sportowa miłość numer jeden. Mam nadzieję, że okaże się równie niezniszczalna jak koszulki termiczne @odlo🤣

#zmiloscidosportu #odlo #odlopolska #theheartofsport #intersportpolska #miłośćdosportu #sportowapara #sportowamiłość #aktywnemalzenstwo #gory #outdoorlifestyle #niemazlejpogody #niemazłejpogodysątylkozłeubrania #zeroexcuses #skitouring #sczyrkaido #szczyrk #aktywnapara #razemlepiej #zmiłościdosportu
Kartofle z kalafiorem. Pieczone. Niby nic. Mdłe, Kartofle z kalafiorem. Pieczone. Niby nic. Mdłe, bez wyrazu. Ale wystarczy kilka składników, trochę cierpliwości przy karmelizowaniu cebuli i pyszny, tani, pożywny, rozgrzewający, aromatyczny obiad wyląduje na waszych talerzach💛

Składniki: kalafior i ziemniaki mniej więcej w proporcjach pół na pół, oliwa, masło (weganie pomijają), czerwone cebule (dość sporo), sól, kozieradka, cynamon, cukier,chilli, kumin, brązowa gorczyca, gesty jogurt grecki albo kwaśna śmietana (weganie mogą użyć kokosowej), kolendra albo natka pietruszki.

Ziemniaki kroimy, kalafior dzielimy na cząstki skrapiamy oliwą i pieczemy do miękkości w piekarniku. Na patelni rozgrzewamy oliwę i powoli karmelizujemy posiekaną czerwoną cebulę, dodając pod koniec trochę cukru. Następnie czas na resztę składników: do smaku dodajemy wszystkie wymienione przyprawy. Ma być intensywnie i słono. Pod koniec dorzucamy masło i dajemy mu zaskwierczeć. Polewamy tym upieczone warzywa, mieszamy, ewentualnie dosalamy do smaku. Podajemy z jogurtem i świeżymi ziołami.

#skrzatoprzepisy #jedzdobrzezeskrzatem #jedzdobrzeżyjdobrze #jedzeniemaznaczenie #wege #vegan #chybazedaszmaselko #pieczonewarzywa #warzywnyobiad #mniejmiesawiecejwarzyw #jedzwarzywa #warzywasasuper #kartofle #ziemniakipieczone #ziemniakowelove #michaszczęścia #comfortfood #kartofle #pyry #jedzwarzywaiowocecałednieanawetnoce #skrzatoprzepisnaweekend powered by @morecycling
strava

Tagi

bieganie Bieszczady conaobiad curry dynia grudzien gruszka gulasz góry jesień luzuj szelki makaron motywacja narty obiad podsumowanie miesiąca przepisy rower skitury skrzatpoleca slowzycienaturboobrotach sport sposóbnawarzywa suplementacja trening treningi vegan warzywa weganskie węglowodany zdrowe jedzenie zdrowy styl życia zima
Bard Motyw przez WP Royal.
  • Polityka Prywatności
Wróć na górę
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Daj to ciastkoSama sobie zjedzPolityka prywatności