• o mnie
  • współpraca
Turboskrzat

bike hike ski climb travel eat repeat

  • BIKE
  • HIKE
  • SKI
  • CLIMB
  • TRAVEL
  • EAT
  • TESTY
  • BIKE
  • HIKE
  • SKI
  • CLIMB
  • TRAVEL
  • EAT
  • TESTY
  • BIKE,  TESTY

    Test Liv Embolden 2 (2022) – czy można tanio i dobrze?

    / 04/02/2023

    Podpicowany Embolden, który pojawił się w ofercie Liv w 2022 roku z zupełnie nową ramą i 29-calowymi kołami, może i jest tani, ale radzi sobie w terenie zaskakująco dobrze. Liv Embolden to najtańszy…

    dowiedz się więcej
  • BIKE,  TESTY

    Liv Devote 1 – GraveLOVE czy GraveHATE?

    / 08/29/2022

    Kiedyś mówiłam, że nigdy nie będę jeździć na szosie. Potem przepadłam, a mtb na kilka sezonów poszło praktycznie w odstawkę. Kiedy zaczął się szał na gravele, mówiłam, że to jest totalnie bez sensu.…

    dowiedz się więcej
  • SKI

    RZUĆ WSZYSTKO I FOCZ NA POŁONINACH! BIESZCZADY NA SKITURACH vol 2

    / 01/06/2022

    Postanowiliśmy w Bieszczady wracać w każdym sezonie skiturowym. Wpadliśmy po uszy. Zakochaliśmy się w tej przestrzeni, ciszy, bukowych lasach i zimowej dzikości. Bo góry zimą są najpiękniejsze. Bieszczady też. Ale czy Bieszczady na…

    dowiedz się więcej
  • BIKE,  TESTY

    Ęduro w lajkrze – czyli Beskidy miały ubaw, jak Skrzat testował Liv INTRIGUE ADVANCED PRO 29 0 2021

    / 10/20/2021

    Skrzat dostał na testy bestię. Potwora. Tak, dla mnie to totalny traktor w porównaniu z moim delikatnym XC hardtail z wąskimi oponami. I przyznam się bez bicia, byłam na początku przerażona. I wcale…

    dowiedz się więcej
  • BIKE,  TESTY

    Liv Langma Advanced 2 Disc Supernova – czyli gwiazdorska jakość jazdy

    / 09/12/2021

    Supernowa to wybuch kończący życie gwiazdy. I myślę, że to nie przypadek, że Langma Advanced 2 Disc, którą dostałam w maju na testy jest właśnie w kolorze nazwanym Supernowa. Dzień, w którym zakręciłam pierwszy raz…

    dowiedz się więcej
  • TRAVEL

    Słowa… nie nie, Słowenia! Ale czy tylko na rower?

    / 06/24/2021

    Ile wiecie o Słowenii? Tak myślałam. Ja też do niedawna prawie nic. Ale zaprawdę powiadam Wam, warto się o niej dowiedzieć czegoś więcej, niż tylko jak przez nią przejechać do Chorwacji. Ba, nie…

    dowiedz się więcej
  • SKI,  TRAVEL

    Rzuć wszystko i focz na połoninach! Bieszczady na skiturach?

    / 02/25/2021

    Wchodzę w to jak dziobek narty w puszek! Ale czy Bieszczady to dobre miejsce na skitury? Ja po zaledwie trzech dniach foczenia po przykrytych śniegiem bieszczadzkich połoninach powiem, że tak, idealne. Ale prawda…

    dowiedz się więcej
  • Bez kategorii

    Skrzaci domek na plecach, czyli test kamizelki CamelBak Women’s Ultra Pro Vest

    / 08/27/2020

    Jakiś czas temu dostałam od marki Camelbak, a właściwie od ich polskiego dystrybutora w Polsce do testów kamizelkę WOMEN’S ULTRA PRO VEST. Z recenzją trochę zwlekałam, bo jak wiecie, nie biegam ostatnio imponująco…

    dowiedz się więcej
  • Bez kategorii

    Wybieram zdrowie

    / 07/30/2020

    Co to dla Ciebie znaczy? Bo dla mnie to aktywne, życie pełne dobrego jedzenia, aktywności fizycznej i dobrego samopoczucia. Fizycznego i psychicznego. Brzmi fajnie, co? I tak banalnie? Nic tylko ten plan wdrażać.…

    dowiedz się więcej
  • BIKE

    Wielka Pętla Bieszczadzka czy Wielka Klapa Bieszczadzka?

    / 07/23/2020

    Wielka Pętla Bieszczadzka, podobno jedna najciekawszych rowerowych pętli w kraju – 144 kilometry przez Bieszczadzki Park Narodowy, cztery parki krajobrazowe oraz liczne urokliwe miejscowości. Rowerowy „must ride” dla wielu amatorów kolarstwa. Nie powiem,…

    dowiedz się więcej
  • Bez kategorii

    Podsumowanie miesiąca #marzec2021

    / 04/22/2021

    W marcu jak w garncu. Dosłownie i to niekoniecznie mam na myśli pogodę. Intensywnie było! Co najmniej jakbym do tego gara wrzucić chciała wszystko i ugotować na raz. W końcu turbo życie, nie…

    dowiedz się więcej
  • Bez kategorii

    Podsumowanie miesiąca #luty2021

    / 03/11/2021

    Luty był biały. Luty był narciarski. Luty był aktywny. Luty był wyjazdowy. Luty był doskonały. Szwendałam się na nartach po Beskidach, Bieszczadach i Tatrach. Jadłam dobre rzeczy. Szlifowałam formę narciarską. Próbowałam wrócić do…

    dowiedz się więcej
  • Bez kategorii

    Podsumowanie miesiąca #styczeń2021

    / 02/16/2021

    No to hop w ten nowy rok! Zaczęło się z przytupem, bo styczeń wyszedł mi jakiś rekordowy pod względem godzin spędzonych na aktywnościach sportowych. A nie było to takie oczywiste, bo w pracy…

    dowiedz się więcej
 Starsze wpisy

Nie lubię podsumowań. Lubię wspomnienia. Wspo Nie lubię podsumowań. Lubię wspomnienia. 

Wspomnienia są zawsze. Lepsze. Gorsze. 

W tych kilkunastu sekundach widzicie te dobre. A na zapleczu masa gorszych, także dosłownie na zapleczu tych pozytywnych ujęć w tej rolce. Bo to jest właśnie żyćko. I ja je biorę jakie jest. 

Miniony rok był, jaki był. Biorę na klatę wszystkie porażki, chce wyciągnąć wnioski i zapamiętać mniejsze dobrych chwil. Nie wiem, jaki będzie 2024. Ale lubię moje życie. Bo jest moje. 

Nie dumajcie zbyt długo nad tym, co było. Nie dołujcie się, że zrobiliście mniej, zwiedziliście mniej czy osiągnęliście mniej, niż ktoś w obejrzanej rolce. Nie widzicie zaplecza. A to na zapleczu zazwyczaj dzieje się najwięcej.

I ja Wam życzę fajnego zaplecza w 2024. O!

2023 | 2024 | moje życie | ostatni dzień roku | doceniam | wyciągam wnioski | jestem gotowa na 2024 | aktywny rok | sportowe życie | narty | rower | góry | wspinaczka | w górach najlepiej 

@rab.equipment @rabpolska 
@livcyclingpl @livcycling 
@morecycling 
@odlo_polska @odlo 
@uvexwintersports @uvexsportpolska 
@k2skispolska @k2.skis 
@camelbak
dziękuję 🩶 

#2023seasoncomestoend
Najlepsze doświadczenie 2023. Wspinanie na ponad Najlepsze doświadczenie 2023. Wspinanie na ponad 4 tysiącach. Dwa lata temu nawet o tym nie marzyłam. Potem zamarzyłam i po prostu to zrobiłam. Fajne to życie mam.

Odważcie się marzyć. I realizować. 

Mont Blanc | Dente del Gigante | wspinaczka | czterotysięczniki | dach Europy | Alpy | Alps | climbing | mountaineer | góroholiczka 

#themountainpeople @rab.equipment @rabpolska [reklama]
Etna 🌋 Na krater główny nie można, bo obec Etna 🌋 

Na krater główny nie można, bo obecnie mruczy ciągle i prycha. Nawet w nocy przed naszym wejściem pluła na czerwono. Ale na ponad 3000 m n.p.m. się da. Szliśmy pieszo spod stacji kolejki (ok. 1700 m n.p.m.), która zresztą i tak nie działa po grudniowym większym pomruku. Jest opcja wyjechania jeepami wyżej, ale umówmy się… nie mielibyśmy ani krzty satysfakcji. 

Sycylia | Etna | wulkan | Etna | trening | hike | volcano | góra | w górach najlepiej im

@rab.equipment @rabpolska #themountainpeople
Sycylia w grudniu 🍊 Warto. Sycylia | Sicily | Sycylia w grudniu 🍊

Warto.

Sycylia | Sicily | podróże małe i duże | travel | podróżowanie | Włochy | Katania | Ragusa | Modica | Syrakuzy | nie tylko sportem człowiek żyje
Jak tam po świętach? Ja składam się głównie Jak tam po świętach? Ja składam się głównie z ricotty i pistacji.

Teraz muszę nadrobić śledziki.

canoli | pistacje | ricotta | Sycylia | Sicily | podróże małe i duże | food traveling | podróże gastronomiczne
Merry lava 🌋 Buon Natale 🎄 wulkan | Etna | Merry lava 🌋 Buon Natale 🎄

wulkan | Etna | Sycylia | Wigilia po naszemu | dzień każdy święcić | Włochy | goroholicy | jak jest górka, to trzeba wejść
Nie będziemy Wam życzyć ani szczęścia ani pie Nie będziemy Wam życzyć ani szczęścia ani pieniędzy. Życzymy zdrowia, bo zdrowie jest najważniejsze, a o resztę zadbacie świetnie sami. A odnośnie szczęścia, to miejcie nadchodzący czas dokładnie taki, jaki chcecie mieć w tym roku. Bo życie jest za krótkie, żeby nie jeść ciastków i żeby spełniać czyjeś oczekiwania. 

Choinkę też możecie mieć taką, jaką chcecie. Możecie też jej nie mieć wcale🎄Naszą ozdabiają bombki po babci, które mają tyle lat ile my razem i  błyskotki w naszym stylu 🧗 Nart i roweru się nie udało powiesić.

Miejcie się ciepło w ten czas. Bądźcie szczęśliwi. I jedzcie dużo. 

~
Skrzacik & @pan_munz 

Christmas | życzenia | magia świąt
Jeśli nie macie pomysłu na prezent dla góroholi Jeśli nie macie pomysłu na prezent dla góroholika, to przychodzę z pomocą. To jest taka rzecz, co to samemu kupuje się na szarym końcu, bo zawsze są inne potrzeby wyżej na liście niż worek. A taki worek to złoto. Porządkuje rzeczy w plecaku i chroni zawartość.

To akurat PREZENT od @seatosummit_polska, ale polecam dokładnie tak samo, jakby było za swoje, bo sobie pewnie więcej zakupię. 

co pod choinkę | prezenty | święta | prezenty na święta | góroholicy | górskie prezenty | górskie życie | góry | Torino hut | Alps | Alpy | Rifugio Torino | masyw Mont Blanc
Pilsko is Pilsko ❄️ . . . @k2skispolska @k2.s Pilsko is Pilsko ❄️

.
.
.
@k2skispolska @k2.skis 
@rab.equipment @rabpolska 
@camelbak 

ski tour | skitury | skitouring | narty | ski life | ski girl | dziewczyna z nartami | narciarstwo | zima | Pilsko | Beskidy 

#themountainpeople
Poranne narciarstwo to jest to! @k2skispolska @ Poranne narciarstwo to jest to! 

@k2skispolska 
@uvexsportpolska 
@rabpolska 

narty | narciarstwo | Beskidy | mieszkam w górach | poranne narciarstwo | narciarstwo alpejskie | ski girl | back on skis | narciarka |

#themountainpeople
Owsianka wypakowana antyoksydantami, dobrymi tłus Owsianka wypakowana antyoksydantami, dobrymi tłuszczami, białkiem i do tego smaczna? Proszę bardzo. 

Kocham owsianki, to zapewnię wiecie. I potrafię je zrobić też tak, żeby syciły. To nie nic trudnego. Trzeba tylko pamiętać o źródle białka i tłuszczu.  Ostatnio bardzo lubię wersję z jagodami. I zimą tutaj w niczym nie przeszkadza, mrożonki to turbo wybitna sprawa. 

Ja akurat owsiankę gotuję na mleku, bo lubię. Mieszam dwa rodzaje płatków (górskie i błyskawiczne) z nasionami chia. Pod koniec gotowania dorzucam mrożone jagody, żeby się podgrzały - nie lubię zimnych śniadań zimą. Jako dodatek białkowy świetnie sprawdzi się w tym połączeniu serek wiejski. Do@Jagód pasują idealnie migdały, warto je lekko podprażyć, nabiorą głębi smaku. Opcjonalnie nasiona konopii (źródło dobrego tłuszczu, białka i super orzechowy smak). Można też zetrzeć trochę cukinii, co często czynie, dla zwiększenia objętości i też dla dodatkowej porcji warzyw w diecie. No i coś do posłodzenia, dzisiaj u mnie miód rzepakowy i trochę słodzika na etapie gotowania. A i nie zapomnijcie owsianki lekko posolić podczas gotowania, podziękujecie mi za to później. 

#jedzdobrzezeskrzatem 

owsianka | przepis na owsiankę | dobra micha | co na śniadanie | owsianki | śniadanie mistrzów | Jagody | migdały | zdrowe jedzenie | zdrowe śniadanie | odżywcze jedzenie
#themountainpeople Zimo wróć. Jesteśmy gotowi #themountainpeople 

Zimo wróć. Jesteśmy gotowi. 

Kurtki i śpiwory puchowe to flagowe produkty marki i największa miłość konsumentów. Ale brytyjska marka Rab to także absolutnie turbo wybitne techniczne kurtki, jak ta, w której jestem od roku zakochana. Latok Alpine Gtx. Wzmocniona, gdzie trzeba (wspinacze będą zadowoleni), piękna, pakowna, lekka. Polecam ją i @pan_munz 

@rab.equipment @rabpolska #zaswojeciężkozarobione 

zima | kurtka | gore tex | ubiór zimowy | wspinaczka | zimowe aktywności | zimowa kurtka | gtx | sport | sporty zimowe | kocham zimę
Brukselka. Kochamy albo nienawidzimy. Chociaż pow Brukselka. Kochamy albo nienawidzimy. Chociaż powinnam napisać kochamy albo jeszcze nie wiemy, że kochamy. Za przykład mogę podać tu własnego, prywatnego, pierwszego (nadal) męża. Gdyby mu ktoś kilka lat temu powiedział, że będzie chwalić dania z brukselką, a na dodatek jeszcze z komosą ryżową, to by umarł ze śmiechu. A jednak. Odczarujcie sobie ją i Wy.

Brukselka na Was czeka na @magazynbike 

#skrzatoprzepisnaweekend x @morecycling 
#jedzdobrzezeskrzatem 

brukselka | co na obiad | komosa ryżowa | zimowa sałatka | jedzenie | zdrowe jedzenie | smacznie i zdrowo | zima na talerzu | jedz dobrze | zdrowe odżywianie
Poobiednie spacery w przerwie od pracy uskutecznia Poobiednie spacery w przerwie od pracy uskuteczniam na nartach. #thatsmystyle 

.
.
.
@camelbak 
@rabpolska 
@k2skispolska 

zima | spacer | narty | skitury | skitour | za domem
Zimka! Zjazdy ze stanowisk w śniegu, szkolenie @ Zimka!

Zjazdy ze stanowisk w śniegu, szkolenie @goprbeskidy i @kwbielsko

@rabpolska 
@rab.equipment 

#themountainpeople #wearerab 

zima | śnieg | wspinanie | mountains | naturelover
Sezon w Beskidach start! Nadawać będziemy z Pan Sezon w Beskidach start!

Nadawać będziemy z Panem Munżem cały sezon dla @wispass.pl 

.
.
.

#zima #narty #narciarstwoalpejskie
W końcu jakieś góry. Hatta, to jedna z enklaw W końcu jakieś góry.

Hatta, to jedna z enklaw Dubaju. Królują w niej góry, ale także turkusowe jeziora, szlaki górskie i trasy rowerowe. Ja wyjątkowo dzisiaj kajak. Bo dacie wiarę, że tam jeszcze przez te wszystkie lata nie byłam? Niedopatrzenie. 

.
.
.
⛰️🌴🛶

#kajak #hatta #hattadam #hattadubai #dubai #unitedarabemirates #mountains #gory #aktywnie #nakajaku
Smacznego śniadanka. Wersja wielbłąd. 🐪 Smacznego śniadanka. Wersja wielbłąd. 

🐪 

.
.
.
#camel #wielbłąd #smacznegośniadanka #dobregoponiedziałku #dubai #malehadesert
Jeszcze trochę resetu. Jeszcze trochę innego św Jeszcze trochę resetu. Jeszcze trochę innego świata, powrotu do starych czasów, luzu w gaciach w każdym aspekcie. Tak czasem jest dobrze. 

#wakacje #powrótdostarychczasów #drugidom #dubai #mindsetreset #chill #zmianaotoczenia #staresmieci #dubaj #olddubai #alseefdubai
Lubię pustynię. Dobrze tu wracać. . . . #pus Lubię pustynię. Dobrze tu wracać. 

.
.
.

#pustynia 🐪 #dubai #dubaj #duzopiachu #wielkapiaskownica #nieogarnetejkuwety #zamiastgór #desert #wakajkimodeon
Myślami już przy zimie. Ciałem za kilka godzin Myślami już przy zimie. Ciałem za kilka godzin w upale. Balans. 

…
@k2skispolska 
@rabpolska 
@reuschpolska 

#zima #skitouring #skitury #narty #goryponadwszystko #mountains #mountaineering #skimountaineering #skigirl #winterlove #narty #slitury #tatry #tatramountains
Obserwuj na Instagramie
Copyrights © turboskrzat. All Rights Reserved.
  • Polityka Prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.